Šiuo metu užimta mama retai turi laiko dviejų valandų pasibuvimams sporto salėje. Treniruotis namuose yra patrauklu, tačiau taip pat gali būti sunku išlikti motyvuotam kasdien dirbant su tuo pačiu DVD. Pripažinkime, kad valdyti šeimos tvarkaraščių, darbo terminų ir savęs priežiūros sunkumus reiškia, kad reikia rasti laiko ir biudžetą tausojančių, patrauklių treniruočių ir gauti rezultatus. Iš funkcinių fitnesas įrankiai, skirti visam kūnui susidoroti su sunkumais namuose pratimas kurias galite atlikti jums patogiu būdu, šios treniruotės yra novatoriškos, linksmos ir sklandžiai dera prie bet kokio užimto gyvenimo būdo.
Exergaming
Remiantis Amerikos mankštos taryba (ACE), pirmaujančia Amerikos kūno rengybos institucija, viena iš geriausių kūno rengybos 2010 m. tendencijos yra neįtikėtinos-ir ne tik naudojimui namuose, galite tikėtis, kad žaidimų mėgėjai jį prakaituos sporto salė taip pat. Vienas iš naujausių interaktyvių namų fitneso produktų yra „Nintendo Wii’s Your Shape“. Šioje išradingoje kūno rengybos programoje netgi yra jūsų judesius aptinkanti kamera, leidžianti jūsų žaidimo treniruočių draugui tinka ir žvali Jenny McCarthy - prireikus pataisyti savo formą, taip pat išlaikyti motyvaciją judėti, grioveliuoti ir prakaituoti. Geriausia, kad šis pratimas leidžia mankštintis be lentos-jūs galite atlikti daugiau nei 400 pratimų tiesiai ant savo svetainės grindų-ir jūs galite prakaituoti be valdiklio.
Laiko taupymas
Kita populiariausia Naujųjų metų tendencija yra trumpesnės, didesnio intensyvumo treniruotės, užtikrinančios veiksmingą viso kūno rengybą. Circuit ir intervalinės treniruotės, apimančios kardio ir jėgos pratimus, taip pat sunkios įkrovos stovyklos treniruotės aukščiausio lygio treniruotės idealiai tinka užsiėmusiems treneriams, norintiems greitų rezultatų ir klestinčių dėl šių treniruočių teikti. Boot stovyklos treniruotės gali būti ne jums, jei tik pradedate pratimų programą; treniruotes paprastai sudaro didelio intensyvumo pratimai, tokie kaip šokinėjimo kėlikliai, sprintai, plyometrija ir kiti širdies ritmo didinimo judesiai, kurie gali būti tinkamesni, kai tik sukuriate gerą pagrindą fitnesas. Užsiregistruokite „boot camp“ klasėje arba dirbkite su asmeniniu treneriu, kad sukurtumėte savo laiką taupančią kūno rengybos programą.
Viso kūno fitneso priemonės
Funkcinės treniruotės niekada nebuvo lengvesnės atsiradus naujoms kūno rengybos priemonėms, kurios treniruoja kiekvieną kūno raumenį. Balsavo kaip „Geriausias viso kūno įrankis“ Vyro sveikata, TRX pakabos treniruoklis - dviejų nailoninių dirželių rinkinys, kurį galima pritvirtinti prie bet kokios tvirtos konstrukcijos, kad būtų atsparus jūsų kūno svoriui ir sunkumui. Tai ne tik vyrų ir moterų treniruočių ir stiprinimo būdas - šį sudėtingą kūno rengybos įrankį galima pasiimti bet kur, nepaliekant pasiteisinimo praleisti prakaituoti. Kitą kartą, kai jūsų vaikai norės eiti į parką, supakuokite savo TRX ir treniruokitės bėgdami po žaidimų aikštelę. The „Boom Board“, kita nešiojama kūno formavimo sistema, yra kūno rengybos priemonė, didinanti ištvermę, raumenų tonusą ir lankstumas atliekant įvairius kardio ir pasipriešinimo pratimus, kuriuos galima atlikti namuose arba kada kelyje. Viso kūno kūno rengybos įrankiai padeda įgyti pagrindinės jėgos, kuri yra esminė viso kūno rengybos sudedamoji dalis, leidžianti žongliruoti savo kasdienę veiklą be traumų ir energijos.
Parsisiųsti fitnesas
Nuo „ExerciseTV.tv“ iki „iTrain.com“ treniruotės yra tokios pat paprastos kaip atsisiuntimas. Nesvarbu, ar jums reikia treniruočių vaizdo įrašų srautiniam perdavimui iš kompiuterio, ar nešiojamųjų treniruočių, skirtų „iPod“ ar „IPhone“, interneto amžius, tapo vis patogiau ir ekonomiškiau pritaikyti kūno rengybą gyvenimo būdą. Dar geriau-žiniatinklyje pasiekiamos treniruotės, pradedant jogos ir lankstumo treniruotėmis, baigiant konkrečioms sporto šakoms skirtomis mankštomis ir šokių fitnesu, visada būsite pasiruošę naujai treniruotei.
Stebima kūno rengyba
Stebėdami savo kūno rengybos pažangą ir apčiuopiamai žinodami savo rezultatus, būsite motyvuoti judėti. Stebėjimo ir internetinių mokymo priemonių naudojimas, pvz „Body Media“ tinka „GoWear“, „FitBit“ ir „TrainingPeaks“ programinė įranga, leis jums įvertinti savo pažangą, sudaryti treniruočių planus ir netgi pateikti maitinimo planus, kurie yra po ranka visą parą. Mobiliosios programos netgi suteikia kūno rengybos kelyje per „iPhone“ programas ir kitas atsisiunčiamas programas. Jau praėjo dienos, kai treniruotės buvo piešiamos ant kartotekos treniruočių kortelės.
Būti tinkamam nebėra laiko praleidimas sporto salėje. Šiandienos novatoriškos fitneso technologijos ir įrankiai leidžia jums ir pasilikti savo forma, nesvarbu, ar tai sporto salėje, ar namuose, ar kelyje.
