Pradėkite nuo to, ką žinote
Jei bandysite visiškai atnaujinti viską, ką valgote, iš viršaus į apačią, būsite priblokšti ir greitai sudegsite. Nors gali būti, kad jūsų dabartinė dieta neveikia, kai kurie dalykai tikrai yra. Pradėkite rūšiuoti, ką dabar valgote, tada išsirinkite jums tinkamus patiekalus ir įtraukite juos į savo mitybos planą. Jums gali tekti sumažinti porcijų dydį arba pridėti keletą papildomų daržovių, tačiau tai vis tiek yra geras atspirties taškas.
Suskaidykite ir organizuokite
Geriausias būdas įsitikinti, kad jūsų mitybos planas trunka ne kelias dienas, yra rasti jums tinkantį planavimo režimą. Pavyzdžiui, jei dirbate nuo pirmadienio iki penktadienio ir savaitgalį turite laisvą dieną, šeštadienį sudėkite savo mitybos planą, o sekmadienį atlikite bet kokius pasiruošimus savaitei. Tai užtikrins, kad visada žinosite, kas bus, ir galėsite viską paruošti, kai to prireiks. Ir tokiu būdu neturėsite jokių pasiteisinimų nuklysti nuo plano.
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
