Esant įtemptai tvarkaraščiui, kelias dienas gulėti lovoje, kad atsikratytume žiemos šalčio, tikrai nėra išeitis. Sumažėjus temperatūrai, išlikti sveikam yra sunkiau, tačiau turėdami po ranka keletą antioksidantų supakuotų šalto gėrimo receptų, tikrai nepakenksite šansams įveikti tuos žiemos uostymus.
Užuot bėgę į vaistinę ir pasiėmę brangų vaistą nuo peršalimo, kuris tik užmaskuoja simptomus, pabandykite išgerti vieną iš šių paprastų antioksidantų supakuotų karštų gėrimų. Granatų sultys, citrusiniai vaisiai, imbieras, žalioji ir juodoji arbata, kajenas ir cinamonas yra keli ingredientai, antioksidantai ir yra įrodyta, kad jie veiksmingai stiprina jūsų imuninę sistemą. Čia yra keturi skanūs gėrimų receptai, kuriuose yra vienas ar daugiau šių galingų maisto produktų, kovojančių su šalčiu.
Imbiero prieskonių arbatos receptas
Imbieras yra dar vienas galingas antioksidantas ir priešuždegiminis vaistas, raminantis šalčio simptomus. Žaliojoje ir juodojoje arbatose taip pat gausu antioksidantų ir jie padeda palaikyti aukščiausią kovos formą. Vaizdo pamokėlę, kaip pasigaminti šio arbatos gėrimo, rasite čia.
Aptarnauja 2
Ingridientai:
- 3 puodeliai filtruoto vandens
- 1-1/2 colio gabalėlis šviežio imbiero
- 1 (su kaupu) šaukšto žalios arba juodos arbatos lapų
- 1/2 puodelio nenugriebto pieno
- 2 šaukštai medaus
- Šlakelis cinamono
Instrukcijos:
- Imbierą nulupkite ir supjaustykite plonais apskritimais. Užvirkite vandenį, įpilkite imbiero ir leiskite troškintis 10 minučių. Sumažinkite ugnį, įpilkite arbatos lapų ir palikite 10 minučių.
- Nukoškite į maišytuvą. Įpilkite pieno ir medaus ir gerai išmaišykite. Grįžkite į puodą ir vėl pašildykite ant silpnos ugnies. Patiekite apibarstę šlakeliu cinamono.
Kajeno medaus arbatos receptas
Kajeno pipirai natūraliai daro tai, ką bando padaryti daugelis vaistų nuo peršalimo. Jis veiksmingai suskaido gleives ir padeda išvalyti kvėpavimo takus, taip greičiau pašalindamas peršalimo simptomus. Jis taip pat turi imunitetą stiprinančių ir antimikrobinių savybių, todėl jis yra puikus maistas, padedantis išvengti peršalimo.
1 porcija
Ingridientai:
- 1 puodelis vandens
- 1 juodos arbatos maišelis
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- Žiupsnelio kajeno pipirų
Instrukcijos:
- Ant viryklės pašildykite vandenį ir arbatą troškinkite maždaug keturias minutes. Išimkite maišelį ir sumaišykite arbatą su medumi ir kajeno puodelyje.
Karšto granato sidro receptas
Granatai, kurie yra sezono metu žiemos mėnesiais, yra vienas galingiausių žinomų antioksidantų šaltinių. Sumaišykite su obuolių sidru ir paguodžiančiais prieskoniais, kad gautumėte skanų imunitetą stiprinantį gėrimą.
4 porcijos
Ingridientai:
- 3 puodeliai obuolių sidro
- 1 puodelis granatų sulčių
- 3 cinamono lazdelės
- 4 gvazdikėliai
Kryptys:
- Puode įkaitinkite visus ingredientus ir troškinkite 10 minučių. Išimkite gvazdikėlius ir cinamono lazdeles ir patiekite.
Mergelės apelsinų ramunėlių „Hot Toddy“ receptas
Daugelis žmonių prisiekia populiariu „Hot Toddy“ gebėjimu nuraminti ir palengvinti peršalimo simptomus. Tradicinė versija sujungia viskį su citrina ir medumi, kad gautų raminantį ir citrusinį karštą gėrimą. Tais atvejais, kai jūs tiesiog nesijaučiate kaip alkoholis, arba jei ruošiate tai vaikams, išbandykite šį „Hot Toddy“ receptą. Antioksidantų koeficientas padidėja pridedant šviežios apelsinų ir ramunėlių arbatos.
Aptarnauja 1
Ingridientai:
- 1 šaukštas medaus
- Sultys iš 1/4 citrinos
- 1 oranžinė skiltelė
- 2 gvazdikėliai
- 1 ramunėlių arbatos maišelis
- 1 puodelis vandens
Instrukcijos:
- Puodelio dugną aptepkite medumi ir išspauskite citrinos ketvirčio sultis.
- Apelsino skiltelės žievę ištirpinkite gvazdikėliais. Ant viryklės pašildykite vandenį, įpilkite arbatos maišelį ir apelsinų skiltelę ir palikite penkias minutes. Išimkite arbatos maišelį ir apelsiną ir supilkite garinantį skystį į stiklinę. Išmaišykite ir patiekite.
Daugiau žiemos gėrimų receptų
3 „Baileys“ ir kavos receptai
Kreminis karštas sviestu išteptas romas
Šildykite daiktus su meksikietišku karštu šokoladu
