Sunku suimti kieno nors ranką, jei tavo yra prakaitas - jau nekalbant apie tai, kaip nepatogu, jei esi interviu ar sutinki naujų žmonių (niekam nepatinka slidus rankos paspaudimas). Tačiau kenčiantiems nuo prakaituotų rankų tai ne juokai.
„Techniškai vadinama hiperhidroze, per didelis prakaitavimas gali būti gėdinga problema“, - sako Daktaras Leslie Baumann, tarptautiniu mastu sertifikuota dermatologė Majamyje, Floridoje. „Nebent kenčiate, dauguma žmonių nesuvokia, kokią įtaką tai daro žmogaus gyvenimui... įsivaizduokite, kad venkite rankos paspaudimo visą dieną“.
Laimei, yra galutinių žingsnių, kuriuos žmogus, turintis labai prakaituotus delnus, gali imtis, kad sumažintų blizgesį. Jei esate tarp užsikimšusių gniaužtų užsegimo, tai tinkamas metas imtis dalykų į savo rankas.
Daugiau: Kas iš tikrųjų atsitinka, kai naudojate rankų džiovintuvus viešuosiuose tualetuose
1. Sumažinkite savo nerimą
Tikėkite ar ne, vienas iš pagrindinių prakaituojančių delnų sukėlėjų yra nerimas, kad jūsų delnai bus prakaituoti. „Išskyrus medicinines priežastis, kurios, mano manymu, nėra tokios įprastos, galime manyti, kad beveik visos prakaituotos delnai gali būti priskiriamos tam tikrai veiklos rūšiai.
Kai per daug prakaituojantis žmogus išjungia nerimo matuoklį, jo išorinės liaukos ima viršyti ir sukels lipnų, nesmirdantį prakaitą ant rankų ir kojų. Pradiniu požiūriu tai kyla iš kovos arba skrydžio atsako (arba poreikio sugriebti kažką sunkiau... kaip medžio šaką).
Kaip kovoti su šiuo atsakymu? Išmokti vartoti šalčio tabletes. „Pernelyg didelis prakaitavimas sukelia didesnį simpatinės nervų sistemos aktyvavimą, todėl atsipalaidavimo procedūros sumažina simpatiją nervų sistemos (SNS) aktyvinimas ir atvirkščiai padidėjęs parasimpatinės nervų sistemos (PNS) aktyvinimas gali sumažinti prakaitavimą “, - sako jis. Millhouse.
Biofeedback, meditacija, psichoterapija ir savęs hipnozė gali turėti teigiamą poveikį tiems, kurie kenčia nuo labai prakaituojančių rankų, kurias sukelia stresas. „Psichofiziologinis šios būklės sprendimas, kaip aprašyta aukščiau, yra pirmasis pasirinkimas pašalinti šią problemą šaltinyje ir davė dramatiškų rezultatų“, - sako Millhouse.
2. Naudokite rankų antiperspirantą
Lygiai taip pat, kaip suvaldydami pažastų prakaitą, šie ingredientai padės vietoje sustabdyti gleivėtas rankas. Vienintelė problema yra ta, kad įprasti antiperspirantai vaistinėse gali palikti plėvelę ant rankų arba sudirginti. Laimei, kiti prakaituotos rankos žmonės pradėjo kurti produktus, kurie gali sustabdyti prakaitą be paraudimo ar akivaizdžios dangos. Vienas patikrinti? Carpe losjonas - antiperspirantinis rankų losjonas, kurio sudėtyje naudojama daug stipresnė ir efektyvesnė aliuminio druska kompozicija kartu su eukalipto aliejumi (kad išvengtumėte dirginimo), dėl kurios keturias valandas rankos neprakaituos arba daugiau. Norėdami jį naudoti, tiesiog įtrinkite žirnio dydžio kiekį į delnus 10–15 sekundžių ir palaukite 10 minučių, prieš pradėdami bet kokią rankos laikymo veiklą.
Kitas produktas, kurį reikia išbandyti, yra „grip spray“ Nuostabi kreida. Nors jis parduodamas daugiausia kaip greitai džiūstantis purškiklis, naudojamas sportuojant, siekiant geriau sulaikyti svorį ir išvengti pūslių, gali naudokite jį ne sporto salėje. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai gerai suplakite skardinę, laikykite ją maždaug 6–8 colių atstumu nuo odos ir purškite (maždaug dvi ar tris sekundes), kol rankos bus padengtos.
Daugiau:Kaip atsikratyti pažastų grybelio: 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti
3. Apsvarstykite receptą
Nors nėra jokių nereceptinių vaistų, kuriuos žmogus galėtų vartoti, kad sustabdytų prakaituotas rankas, yra keletas receptinių vaistų, kurie gali padėti. „Lengvas triukas, kaip bent laikinai sustabdyti prakaituotus delnus, yra vaistų grupė, vadinama anticholinerginiais vaistais, kurių du pavyzdžiai yra atropinas ir diciklominas“, - sako jis. Mortonas Tavelis, M.D., klinikinis medicinos profesorius emeritas Indianos universiteto medicinos mokykloje ir autorius Sveikatos patarimai, mitai ir gudrybės: gydytojo patarimai. „Jie paprastai naudojami virškinimo trakto sutrikimams, tokiems kaip opos ir dirglios gaubtinės žarnos, tačiau vienas iš jų yra reguliarus „Šalutinis poveikis“ yra burnos džiūvimas, dažniausiai susijęs su prakaituojančių delnų džiūvimu (paprastai nepaminėtas vaistiniame preparate literatūra). Prakaitavimas nutrūksta dėl to, kad blokuojama nervų sistemos dalis, kuri padidina prakaito gamybą.
Nors ši klasė netinka žmonėms, sergantiems glaukoma, ši narkotikų klasė gali palengvinti daugelį, kurie reaguoja į pernelyg aktyvų prakaitavimą. Kaip visada, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai yra jūsų pasirinkimas, ir paisykite įspėjimų apie kontraindikacijas. Tačiau tiems, kurie galbūt norėtų išgerti piliulę ir apie tai pamiršti, tai yra galimas prakaitą mažinantis popperis.
4. Apsvarstykite Botox
Botox, populiarus raukšlių šalintojas, turi dar vieną panaudojimą, kurio daugelis žmonių gali nežinoti: jis gali veiksmingai gydyti hiperhidrozę. Nors tai nėra pigu (įprastam gydymui reikia 50–100 vienetų po 10–15 USD už vienetą), jis gali būti labai efektyvus mažinant prakaituotus delnus.
„Botox veikia laikinai išjungdamas prakaito liaukas gydomose vietose, kad drastiškai sumažėtų prakaitas iki šešių mėnesių“, - sako dr. Baumannas. „Maža adata naudojama Botox injekcijai tiesiai po oda, kad laikinai išjungtų prakaito liaukos ir tirpinantis kremas dažnai naudojami siekiant sumažinti diskomfortą iki minimumo, todėl jo nėra prastovos “.
Nors Botox yra tik FDA patvirtintas naudoti pažastyse, taip pat žinomas kaip pažastis, jis gali būti naudojamas ne etiketėje delnams, pėdoms, galvos odai ir už jos ribų. Panašiai kaip vietiniai kremai, yra tam tikrų įrodymų, kad rezultatai gali trukti ilgiau, kai bus atliekami kiti gydymo būdai. Nors tai nėra neskausmingas pasirinkimas, jis dažnai yra veiksmingas.
5. Laikykite po ranka trumpalaikį arsenalą
Pripažinkime: ne visada patogu susidoroti su prakaituotomis rankomis. Kai kuriomis dienomis gali nebūti laiko fotografuoti pas gydytoją ar meditacijos sesiją. Kai tai atsitiks, gerai žinoti keletą būdų.
Vienas super greitas pataisymas? Naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, sako Gillian paletė, sertifikuota suaugusi slaugytoja, kuri taip pat rekomenduoja žmonėms nešiotis popierinius rankšluosčius, dėvėti medvilninius drabužius (ant kurių greitai nuvalykite rankas) arba mūvėkite pirštines su natūraliais pluoštais (laikykitės atokiau nuo sintetinių audinių, nes jie padidins prakaitavimą ir dirginimas).
Esmė yra tokia: yra pasirinkimų - nes niekas neturėtų susilaikyti nuo romantiškai susipynusių pirštų su amoru dėl kelių lašinamų skaitmenų.
Šio straipsnio versija iš pradžių buvo paskelbta 2015 m. Spalio mėn.
