Ar jums nepatinka šilti ir migloti jausmai, kuriuos užplūsta užuodžiant kavą ar kepant cinamono ritinius? Jūsų uoslė daro didelę įtaką jūsų nuotaikai ir energijai. Kai kurie aromatai gali pakelti jūsų nuotaiką, o kiti gali padėti ištirpti stresui iš jūsų proto ir kūno. Pateikiame penkis aromaterapijos patarimus iš „Aura Cacia“ - pagrindinio natūralių ir ekologiškų eterinių aliejų šaltinio, kurie padės mėgautis atostogų sezonu.
Ar jums nepatinka šilti ir migloti jausmai, kuriuos užplūsta užuodžiant kavą ar kepant cinamono ritinius? Jūsų uoslė daro didelę įtaką jūsų nuotaikai ir energijai. Kai kurie aromatai gali pakelti jūsų nuotaiką, o kiti gali padėti ištirpti stresui iš jūsų proto ir kūno. Čia yra penki aromaterapijos patarimai Aura Caciayra pagrindinis natūralių ir ekologiškų eterinių aliejų šaltinis, padedantis mėgautis atostogų sezonu.
Skirkite laiko atsikvėpti
„Aura Cacia“ ekspertai siūlo suplanuoti laiką tiesiog kvėpuoti - įkvėpus eterinių aliejų. Charlynn Avery, aromaterapeutė ir „Aura Cacia“ pedagogė, rekomenduoja eterinius aliejus naudoti ir per šventes, bet ir per naujus metus.
„Jūsų 2012 metų kalendorius yra šviežias, švarus ir paruoštas planuoti. Neabejotinai užpildysite tą kalendorių įsipareigojimais kitiems žmonėms. Kodėl gi nesuplanavus akimirkų, kad gautumėte energijos, pašalintumėte stresą ir pagerintumėte nuotaiką? “, - sako Avery. „Ypač rekomenduojame eterinius aliejus“.
Aromaterapijos laikas
Avery sako, kad jai dažnai kyla klausimas: kada geriausia naudoti eterinius aliejus ir kokius aliejus turėčiau naudoti?
„Mes siūlome du kartus ryte, du kartus po pietų ir vieną kartą vakare - tam tikromis akimirkomis asmenys gali rasti didžiausią pakilimą“, - priduria ji.
Aromaterapijos tvarkaraštis atostogoms ir vėliau
6 val. Energizuokite pipirmėtėmis
„Pabandykite sumažinti tris puodelius kavos iki vieno“, - sako Avery. „Eteriniai aliejai gali įkrauti jūsų kūną ir dvasią atgaivinančia ir gaivinančia patirtimi“.
Pavyzdys: Pipirmėčių eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Prieš išeidami pro duris įlašinkite vieną ar du lašus kojinių apačios, kad pasiektumėte tą papildomą žvilgesį.
Kitos energijos suteikimo rekomendacijos: Pipirmėčių derliaus kūno aliejus, pipirmėčių aromaterapijos lazdelė, „Pep Talk“
11 val. Raskite pusiausvyrą su rože
„Kai jūsų darbų sąrašas didėja, eteriniai aliejai gali padėti jums grakščiai susitvarkyti ir stabiliai bei harmoningai atlikti užduotis“,-aiškina aromaterapijos ekspertas.
Pavyzdys: Absoliutus rožių eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Išsisklaidžiusi rožių absoliutas prie jūsų stalo gali sukurti stabilizuojančią atmosferą streso, sielvarto ir nerimo metu.
Kitos balansavimo rekomendacijos: Pelargonijų eterinis aliejus, kvapiųjų šalavijų eterinis aliejus, atnaujinantis rožių aromaterapijos purškiklis
14 val. Meditacija su neroli
„Su užimta popiete svarbu sutelkti savo mintis ir išlaisvinti ją nuo blaškymosi“, - rekomenduoja Avery. „Eteriniai aliejai gali padėti suteikti aiškumo, vidinės stiprybės ir pagerinti sąmoningumą“.
Pavyzdys: „Neroli Precious Essential“
Taikymo patarimas: Masažuokite įtempimo taškus, tokius kaip šventyklos, kad sumažintumėte kančią, išsklaidytumėte negatyvą ir stabilizuotumėte emocijas.
Kitos meditacinės rekomendacijos: „Sandalwood Precious Essential“, „Frankincense Precious Essential“
18 val. Išvalymas eukaliptu
„Nuraminkite bet kokius stresus ir užsitęsusį negatyvą nuo savo dienos“, - pataria Avery. „Eteriniai aliejai gali išsklaidyti stresą ir atgaivinti užduotis namuose ar linksmintis su šeima.
Pavyzdys: Eukalipto eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Įlašinkite kelis lašus eukalipto ant automobilio kilimėlių arba prijunkite „Aura Cacia“ automobilio difuzorių. Drąsindami eismą važiuodami namo, keletą kartų giliai įkvėpkite ir pagalvokite apie savo mėgstamą būsimo vakaro dalį.
Kitos kliringo rekomendacijos: Valomoji arbatmedžio lazda, eukalipto derliaus aromaterapinė migla
21 val. Atsipalaiduokite su levandomis
„Kai diena baigiasi, atpalaiduokite protą, kūną ir dvasią“, - skatina Avery. „Atleiskite save nuo rūpesčių dėl rytojaus darbų sąrašo, kad naktis būtų rami ir šviesesnis rytojus“.
Pavyzdys: Levandų eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Sumaišykite 24 lašus levandų su 4 uncijomis vandens. Likus kelioms minutėms iki miego, keturis kartus purškite ant pagalvės, kad galėtumėte užmigti, kai baigsis jūsų ilga diena.
Kitos atsipalaidavimo rekomendacijos: Levandų derliaus aromaterapinė vonia, romėnų ramunėlių taurieji eteriniai daiktai, pagalvėlių migla
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
