Ilgos vasaros dienos vaikams reiškia daugybę žaidimų lauke ar baseine. Kadangi jie juda ir degina kalorijas, jiems reikia skanių, greitų ir sveikų užkandžių, kad būtų galima numalšinti alkį tarp valgymų. Štai keturi greiti ir lengvi vaikams tinkami užkandžiai, kurie bus patogūs jūsų virtuvėje.
Ilgos vasaros dienos vaikams reiškia daugybę žaidimų lauke ar baseine. Kadangi jie juda ir degina kalorijas, jiems reikia skanių, greitų ir sveikų užkandžių, kad būtų galima numalšinti alkį tarp valgymų. Štai keturi greiti ir lengvi vaikams tinkami užkandžiai, kurie bus patogūs jūsų virtuvėje.
Obuolių skiltelės ir žemės riešutų sviestas
Vienas iš paprasčiausių ir skaniausių užkandžių, obuolių griežinėliai ir žemės riešutų sviestas jums tinka angliavandenių, baltymų, sveikų riebalų ir natūralaus saldumo, kurie atbaidys jūsų vaikus nuo nesveikas maistas. Mes turime giminingumą Laukinių voverių žemės riešutų sviestas
, bet laikykite savo šeimos mėgstamo žemės riešutų sviesto ar kito riešutų sviesto atsargą, kad galėtumėte derinti su obuoliais ir kitais šviežiais vaisiais.Jogurtas, granola ir uogos
Sojų jogurtas ir jogurtas iš kokoso pagrindo yra labai skanių skonių, kurie puikiai dera su granola ir šviežiomis uogomis. Mėlynes ar gervuoges supilkite į vanilinį jogurtą ir gausiai pabarstykite sveika veganiška granola. Šis greitas užkandis, kaip ir kaloringas, cukraus kupinas desertas, jūsų vaikams suteiks skanios kalcio, ląstelienos, antioksidantų ir baltymų dozės.
Hummus, krekeriai ir daržovės
Kai prasidės popietės alkio priepuolis, patiekite savo vaikams baltymų ir skaidulų turtingą humusą kaip krekerių ir supjaustytų daržovių padažą. Išbandyti šį pagrindinis humuso receptas ir suporuoti su naminiai picos krekeriai (be glitimo). Hummus galima pasigaminti iš anksto ir laikyti šaldytuve iki keturių dienų; krekerius galima pasigaminti iš anksto ir laikyti hermetiškame inde iki 1 savaitės.
Šaldyti šokoladiniai bananai
Šaldyti šokoladiniai bananai yra sveikesni nei saldainių batonėlis ir maistingesni už dubenėlį ledų, o tai yra smagus malonumas, kurį galite duoti savo vaikams, kai jie ateina po ilgos dienos karštyje. Jei niekada nesate gaminęs šio skanaus skanėsto, išbandykite tai šaldyto šokolado bananų receptas.
Daugiau veganiškų užkandžių receptai!
