Geros naujienos tiems, kurie turi smaližių dantis: Vašingtono universiteto tyrėjų teigimu, užkandžiant tam tikrus guminius lokius, burnos ertmę sukeliančios bakterijos gali apsisaugoti. Bet jums tinka ne tik guminukai. Sakoma, kad guminiai saldainiai, pagaminti iš cukraus pakaitalo ksilitolio (dažniausiai naudojami dantenose be cukraus), kovoja su dantų ėduonimi. Kaip šis saldainis išlaiko dantis švarius? Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau informacijos apie tyrimą ir kitus naudingus dantų patarimus.
GERAI JUMS GUMMIES
Neseniai paskelbta žurnale BMC burnos sveikata, šis tyrimas atskleidžia, kad vaikai, kurie tris kartus per dieną per šešias valandas valgė guminius lokius su ksilitoliu, burnoje turėjo mažiau apnašų ir bakterijų nei vaikai, kurie nevalgė. O kas tiksliai yra ksilitolis? Skamba bauginančiai, tačiau iš tikrųjų tai natūraliai atsirandantis saldiklis, randamas vaisiuose ir daržovėse, įskaitant avietes, braškes, grybus, salotas, endives ir kukurūzų burbuolę. Ksilitolis subalansuoja kūno pH lygį, pašalindamas ertmę sukeliančias bakterijas, virusus ir parazitus, kurie linkę augti rūgštinėje aplinkoje. Produktai, kurių sudėtyje yra ksilitolio, ne tik sumažina ertmes iki 80 procentų, bet ir turi mažiau kalorijų nei jų produktai, kuriuose yra cukraus ar kitų saldiklių.
PATVIRTINKITE KSILITOLIO
Taigi, kur galite gauti šį stebuklingą saldainį, kovojantį su ertme? Nors šiuo metu negalite nusipirkti guminių lokių su ksilitoliu (tyrėjai Kalifornijos saldainių gamintoją sukūrė ypatingą partija tik tyrimui), tikimasi, kad dantims draugiškos guminukės netrukus pasieks saldainių stalą tu. Tuo tarpu galite kramtyti kitas ksilitolio pagrindo dantenas ir kalyklas iš „Altoids“, „Carefree“, „Trident“ ar „Orbit“.
Siekiant maksimalaus efektyvumo, ekspertai rekomenduoja suvartoti nuo 4 iki 12 gramų ksilitolio per dieną (vienoje suglarless lazdelėje yra šiek tiek daugiau nei gramas ksilitolio). Be to, dėl didelio ksilitolio pluošto kiekio gali atsirasti vidurius laisvinantis poveikis. Patikrinkite Smaragdo miškas ir „Epic Dental“ įvairių produktų, pagamintų iš ksilitolio, nuo gumos iki uogienių iki šokolado.
KITI SVEIKATOS Dantų PATARIMAI
Tačiau nesitikėkite, kad saldainiai ar guma užkirs kelią visoms dantų dilemoms. Kad išvengtumėte ertmių ir dantenų bei burnos ertmės būtų sveika, pasirūpinkite dantimis, vadovaudamiesi šiais dantų patarimais, kaip rekomendavo Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Valykite du kartus per dieną mažiausiai dvi minutes ryte ir vakare, mažais sukamaisiais judesiais atkreipdami dėmesį į dantenų liniją.
2. Siūlas. Prieš valydami dantis siūlu, pašalinkite apnašas ir atlaisvinkite šiukšles nuo danties paviršiaus.
3. Apsilankykite pas savo odontologą. Patikrinkite dantis du kartus per metus, ypač jei vartojate kontraceptines tabletes arba esate nėščia ar menopauzė, nes padidėja jautrumas tokioms problemoms kaip dantenų ligos, dantų ėduonis ir ertmės.
4. Prenatalinė priežiūra. Prieš pastojimą apsilankykite pas odontologą. Būsimos motinos gali sirgti nėštumo gingivitu, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai ir padidėjusi kraujotaka organizme. Be to, reguliarūs patikrinimai nėštumo metu gali padėti diagnozuoti ir gydyti susijusias dantų higienos sąlygas.
5. Turiu pieno? Padidinkite kalcio suvartojimą kasdien papildydami ir valgydami daug kalcio turinčius vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, tamsiai žalius lapus. Maisto produktai, praturtinti kalciu, sumažina rūgšties kaupimąsi seilėse, o tai gali sukelti dantų emalio skilimą.
6. Skaičiuojamas miegas. Tikėkite ar ne, tinkamas užmerkimas gali pagerinti jūsų dantų sveikatą. Naktį miegokite mažiausiai aštuonias valandas, kad jūsų imuninė sistema nenusilptų ir neišsektų, o jūs liktų jautrūs burnos bakterijų infekcijai.
7. Paimkite multi. Išgerkite dienos vitaminų C ir D dozę, kad geriau įsisavintumėte sveikus burnos mineralus, tokius kaip kalcis ir fosforas, kurie palaiko kaulus ir dantenų audinius, išlaikydami jį sveiką. O jei papildų vartojimas tablečių pavidalu nėra jūsų reikalas, į ryto sultis įmaišykite vitamino C supakuotą Emergen-C paketėlį. Bandyti „Emergen-C“ naujausi skoniai: acai (itin daug antioksidantų) arba rožinis limonadas (50 proc. pelno skiriama didinti informuotumą apie krūties vėžį).
Daugiau apie tai, kaip prižiūrėti dantis, skaitykite spustelėję:
Tiesa apie natūralią dantų pastą
Mitybos įpročiai, svarbūs dantų sveikatai
Stresas ir dantų sveikata
