Tarp daugybės frazių, kurios mums kelia nerimą dėl žiemos dienos šviesos taupymas, dovanų pirkimas ir pūgos prognozė - žiemos svoris tikrai yra vienas blogiausių. Nešiojant visus neigiamus momentinių sezoninių malonumų padarinius, pudra, kurią daugelis iš mūsų užsideda per šventes, yra ne tik trumpalaikis triukšmas, bet ir ilgesnis laikotarpis sveikata rūpestis. Pagal tyrimus neseniai paskelbtas Naujosios Anglijos medicinos žurnalas, vidutinis amerikiečių svoris pradeda didėti lapkritį, didžiausias - gruodį ir sausį ir gali prarasti iki penkių mėnesių.
Daugiau:Per Lululemoną? Tikėkite ar ne, yra alternatyvų
Tyrime dalyvavo beveik 3000 dalyvių JAV, Vokietijoje ir Japonijoje ir nustatyta, kad per 12 mėnesių svoris per nacionalines šventes padidėjo. Visose trijose šalyse svoris pakilo per 10 dienų po Kalėdų ir padidėjo per atskiras kultūrines šventes, tokias kaip Amerikos Padėkos diena, Japonijos auksinė savaitė ir Velykos Vokietijoje. Nors pats svorio padidėjimas gali ir nestebinti - juk mus gundo skanu
vakarėlių užkandžiai ir šaltas oras patogus Maistas visą sezoną - tai kiek laiko užtrunka žmonės, kad atsigautų, tai buvo raudona vėliava tyrėjams.Nors dauguma dalyvių pralaimėjo kai kurie žiemos svoris - iki pusės to, ko buvo priaugęs - per penkis mėnesius po atostogų, likę kilogramų pertekliai kabojo vasarą ir vėliau. Iki to laiko vėl ruduo ir mes pradedame naują atostogų svorio augimo sezoną. Tai užburtas ratas, kuris gali būti sunkus jūsų kūnui (jau nekalbant apie jūsų drabužių spintą).
Daugiau:Esu suaugęs žmogus, kuris vis dar negali persirengti rūbinėje
Išvada: protingiau ir lengviau atsikratyti tų kilogramų, nei padaryti sunkų darbą vėliau juos numesti, sako tyrėjas Brianas Wansinkas, daktaras, „Cornell Food and Brand“ laboratorijos direktorius. „Užuot priėmę Naujųjų metų pažadą, priimkite spalio mėnesio rezoliuciją“, - siūlo jis. „Lengviau apskritai išvengti atostogų svarų, nei numesti juos po to, kai jie įvyksta“. Ir jei nerimaujate, kad vien valios jėgų nepakanka, kad priverstumėte praleisti tą sūrio lėkštę, čia yra keletas nemokamos treniruotės Jūs galite padaryti savo gyvenamajame kambaryje - nes būkime tikri. Niekas neis į sporto salę, kai bus 20 laipsnių ir snigs.