Mes su vyru tikrai stengiamės, kad mūsų berniukai visą dieną būtų kupini degalų ir prisipildytų gero maisto. Mes išmokėme juos, kodėl svarbu gerai valgyti: tai leidžia jiems jaustis geriau, turėti daugiau energijos ir išlikti stipriems visą gyvenimą.
Mūsų ketvirtasis sūnus buvo didžiausias mūsų iššūkis valgant. Paprasčiausiai: jis nenori labai daug valgyti, o kai valgo, dažnai nenori to, ko mes norime, kad jis valgytų.
Taigi mes stengiamės būti kūrybingi, įvairiais būdais supažindindami jį su maistingesniu maistu. Radau vieną iš paprasčiausių būdų, kaip savo mažam užsispyrusiam vaikinui gauti gero maisto, tai per šiaudelį. Jis mėgsta gurkšnoti ir gerti įvairius gėrimus. Taigi aš visiškai pasinaudoju!
Nors aš visą laiką jį maišau, čia yra trys mūsų mėgstami gėrimai, skirti pridėti šiek tiek medžiagos ir maistinių medžiagų į mano vaikinų mitybą:
1. Žemės riešutų sviestas, bananas, linų kokteilis
Šis kokteilis yra paprastas 1 puodelio pieno (aš naudoju migdolus) ir 1 šaukšto žemės riešutų sviesto (arba migdolų sviesto) 1 banano ir 1 šaukštelio linų sėklų + ledo derinys. {Man patinka paprasti receptai su vienodomis priemonėmis, kad galėčiau juos lengvai prisiminti!}
Vaizdas: Monica Swanson/močiutė
Tai suteikia baltymų ir kalio, o linai puikiai tinka Omega 3 riebalų rūgštims, kurios puikiai tinka širdžiai!
2. Berry-Green Smoothie (be pieno)
Kitas mano mėgstamas gėrimas yra gaivus uogų kokteilis, supakuotas su žalumynais. Mano mažylis neįsivaizduoja, kad šiame „vaisių koktelyje“ yra tiek žalumynų, kiek uogų! (Priverčia mane jaustis apgaulingai tokiu būdu!)
Norėdami tai padaryti, sumaišykite 1 puodelį šaldytų uogų, 1 puodelį špinatų arba kopūstų, 1 puodelį apelsinų sulčių, 1–2 šaukštus medaus (priklausomai nuo to, koks jums patinka) + ledą.
Vaizdas: Monica Swanson/močiutė
Vaizdas: Monica Swanson/močiutė
** Prie šio recepto visada galite pridėti kitų vaisių, ananasai yra vienas iš mūsų mėgstamiausių priedų!
Šis kokteilis yra supakuotas su antioksidantais, vitaminu C ir daugybe kitų vitaminų. Be to, skonis nuostabus!
3. „PediaSure Grow and Gain“
Kelias dienas, kai keliaujame, neseniai išbandėme „PediaSure Grow and Gain“. Kai tik išpakavau mažus buteliukus, mano jauniausias sūnus atidarė vieną („Banana Shake“ skonio) ir taip greitai išgėrė! Su mažais pieno ūsais ant veido jis spindėjo ir sušuko: „Tai mano NAUJAS Mėgstamiausias gėrimas!
Vaizdas: Monica Swanson/močiutė
Kadangi šiuose kokteiliuose yra baltymų, vitaminų ir mineralų, mes džiaugiamės galėdami suteikti šiam vaikinui keletą papildomų kalorijų per šį mielą mažą buteliuką.
Turint ketinimų ir šiek tiek kūrybiškumo, net ir išrankiausius mažuosius valgytojus galima paskatinti aktyviai praleisti dienas.
Vaizdas: Monica Swanson/močiutė
Vaizdas: Monica Swanson/močiutė
Štai iki pilvo pilvukų ir netvarkingų pieno ūsų!
Atskleidimas: šis įrašas yra remiamo „PediaSure“ bendradarbiavimo dalis® ir „SheKnows“
