Morkos gauna skanų atnaujinimą su smulkintais riešutais ir saldžiais ananasais veganas garnyro receptas. Geriausia, kad jis bus paruoštas per kelias minutes. Norėdami pakeisti tropiką, anakardžius pakeiskite makadamijos riešutais.
Šiame paprastame veganiško garnyro recepte morkos gauna skanų atnaujinimą su kapotais riešutais ir saldžiais ananasais. Geriausia, kad jis bus paruoštas per kelias minutes. Norėdami pakeisti tropiką, anakardžius pakeiskite makadamijos riešutais.
Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį
Anakardžių ananasų morkos
Aptarnauja 6
Ingridientai:
-
t
- 1 (20 uncijų) gali būti ananasų gurkšnis sultyse, nenusausintas
- 1/3 puodelio malto raudonojo svogūno
- 1/2 svaro morkos, supjaustytos įstrižai į 1/2 colio griežinėliais
- 1 šaukštas kukurūzų krakmolo
- 2 šaukštai vandens
- 1/4 puodelio smulkintų nesūdytų anakardžių
t
t
t
t
t
Nurodymai:
-
t
- Nusausinkite ananasus, rezervuodami sultis. Atidėkite ananasų smulkmenas.
- Vidutiniame puode ant vidutinės-stiprios ugnies sumaišykite ananasų sultis ir svogūną. Užvirkite.
- Įmaišykite morkų skilteles, uždenkite keptuvę ir sumažinkite ugnį iki vidutinės-silpnos ir troškinkite 10 minučių.
- Įmaišykite ananasų smulkmenas ir toliau troškinkite, kol morkos suminkštės.
- Tuo tarpu mažame dubenyje sumaišykite kukurūzų krakmolą ir vandenį iki vientisos masės.
- Įmaišykite kukurūzų krakmolo mišinį į morkų mišinį ir virkite 1 minutę arba kol sutirštės.
- Perkelkite morkas į serviravimo lėkštę ir pabarstykite anakardžiais.
t
t
t
t
t
t
Skanesnis veganiškas garnyras receptus!
