Be to, kad mėgaujatės Velykų puota su savo šeima ir draugais, atsitraukite nuo stalo ir linksminkitės. Nuo pasivaikščiojimo jėga iki Velykų svečių, kurių nematote pakankamai dažnai, kad šokinėtumėte kaip zuikis su vaikais, čia yra keletas sveikų Velykų užsiėmimų, kurie padės sudeginti kai kurias šventines kalorijas.
Be to, kad mėgaujatės Velykų puota su savo šeima ir draugais, atsitraukite nuo stalo ir linksminkitės. Nuo pasivaikščiojimo jėga iki Velykų svečių, kurių nematote pakankamai dažnai, kad šokinėtumėte kaip zuikis su vaikais, čia yra keletas sveikų Velykų užsiėmimų, kurie padės sudeginti kai kurias šventines kalorijas.
Pasivaikščioti
Atostogos visada yra smagus laikas pabendrauti su artimaisiais. Užuot vejęsi ant sofos, suburkite keletą savo Velykų svečių, kad galėtumėte pasivaikščioti ir pasimėgauti grynu oru.
Greitas ėjimas gali sudeginti 175 kalorijos per pusvalandį.
Šok kaip zuikis
Įtraukite vaikus į Velykų veiklą, pakviesdami juos šokinėti kaip zuikis. Jei turite šokinėjimo lynus, surengkite šuolių virvių konkursą, kad pamatytumėte, kas gali šokinėti ilgiausiai.
Tik 10 minučių šokinėjimo virvė gali degti 110 kalorijų.
Slėpynės
Be to, kad kieme paslėpsite kiaušinius, pažaiskite slėpynių su visa šeima. Nustatykite taisyklę, kad visi turi greitai vaikščioti arba bėgti į savo slėptuves, o ieškantysis turi bėgti, kad surastų visus - kiekvienas šeimos narys turėtų gauti eilę būti ieškančiu. Šiai veiklai sudegintos kalorijos skirsis.
Badmintonas
Sukurkite badmintono tinklą ir šluostykite paukštį, kol vakarienė bus paruošta. Vienišas badmintonas bus sunkesnis nei dvivietis badmintonas.
Trisdešimt minučių badmintono gali sudegti 150 kalorijų.
Išmeskite frisbį
„Frisbee“ yra dar vienas šeimai palankus žaidimas Velykų popietę. Tai ne tik padidina širdies ritmą, bet ir pagerina rankų ir akių koordinaciją.
Laisvalaikis mėtant frisbį sudegs 100 kalorijų per pusvalandį.
Daugiau vegan fitnesas idėjos!
