Vasaros skanėstai - Linksmi vaisių kokteiliai - „SheKnows“

Pieno kokteiliai pusryčiams? Skanėsčiai neturi būti brangūs ar nesveiki, kad būtų geri! Šiuos vaisių kokteilius galima valgyti pusryčiams, užkandžiams ar gaiviam desertui. Jie gali būti pritaikyti bet kokiems mitybos poreikiams ir pagaminti užtrunka vos kelias minutes. Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Būk teisėjas!

Susijusi istorija. Šis kopijavimo „McDonald's Shamrock“ purtymo receptas puikiai tinka Šv. Padžio dienai

Vaisių kokteilių receptai

Aptarnauja vieną suaugusį ar du vaikus

Ingridientai:

• 1 šaldytas bananas
• 1 puodelis pieno
• 1 puodelis neriebaus vanilinio jogurto
• Papildomas jūsų pasirinktas vaisius

Nurodymai:

Norėdami tai padaryti, sulaužytą bananą supjaustykite gabalėliais ir sudėkite į maišytuvą. Įpilkite jogurto, užpilkite pienu ir gerai išmaišykite. Įpilkite papildomų vaisių. Maišykite iki pieno kokteilio konsistencijos (paprastai 30 sekundžių).

Papildomi purtymo ingredientai

Šis receptas yra labai universalus. Galite keisti ingredientus pagal savo mitybą ar specialius poreikius. Šie kokteiliai yra puiki alternatyva sergantiems cukriniu diabetu, alergija maistui ir netoleravimui bei vegetarams. Eksperimentuokite ir linksminkitės!

Šaldyti bananai - Aš perku juos, kai jie yra sezono metu, tada nulupkite ir užšaldykite maišuose su užtrauktukais. Jie bus laikomi 3 mėnesius. Šaldyti bananai suteikia šiems kokteiliams kreminės konsistencijos, ir jūs apskritai negalite jų paragauti. Jei nemėgstate bananų ir nenorite, kad jie būtų jūsų gėrime, pakeiskite susmulkintą ledą.

Pienas - Galite pakeisti sojų pieną, ryžių pieną, migdolų pieną, kokosų pieną ar net sultis. Viskas veikia puikiai. Pienas suteiks kreminį kokteilį. Sultys yra puikus būdas saldinti šiuos gėrimus.

Saldikliai - Tiks bet kokie jūsų pasirinkti vaisiai, ekstraktai, gėrimų mišiniai, sirupai, uogienės ar prieskoniai. Žemiau pamatysite daug pavyzdžių. Galimybes riboja tik jūsų vaizduotė! Jei jūsų purtymas pasirodys aitrios pusės, galite jį natūraliai pasaldinti medumi, datulėmis be kauliukų arba smulkintomis daigomis, razinomis, vynuogėmis ar sultimis. Taip pat galite naudoti tradicinį metodą - pridėti cukraus. Jei patiekiate pusryčiams, stenkitės, kad jie būtų kuo sveikesni.

Arba išbandykite vieną iš šių įdomių priedų:

• 1 arbatinis šaukštelis. Vanilės ekstraktas
• Keletas šlakelių šokolado sirupo
• 1 sauja braškių, nuplauta ir supjaustyta
• 1-2 datulės be kauliukų
• Sauja mėlynių
• 1/2 puodelio vynuogių sulčių
• 2 arbatiniai šaukšteliai žemės riešutų sviesto, kreminės arba traškios
• 1–2 šaukšteliai susmulkintų kokosų
• 1/4 puodelio kapotų arba smulkintų ananasų
• 1/2 nulupto, supjaustyto obuolio
• 1 puodelis obuolių sulčių
• 1/2 šaukštelio cinamono
• Žiupsnelis muskato riešuto
• Vienos laimo sultys
• 1 puodelis apelsinų sulčių
• 1–2 puodeliai gabalėlių šaldyto, be sėklų arbūzo

Skanūs pieno kokteilio receptai