Kai tik manau, kad išsiaiškinau, kas sukelia mano IBS, atsiranda atakų serija. Tarsi ribojanti dieta nėra pakankamai sudėtinga, atrodo, kad kontroliuoti šią būklę yra daug daugiau nei vien dieta.
Paskutinio išpuolio metu aš su savo vaikais lankiau jų „Taekwondo“ klasę ir laukiau jų be kavos. Tai viskas. Nėra maisto, nieko. Kai tik pradėjome išeiti iš pastato, prasidėjo skausmas. Tai gąsdinantis skausmas, kurį pastebiu dvigubai ir negaliu atsistoti tiesiai. Kitaip tariant, atrodo, kad kažkas bando surišti mano žarnyną mazgais. Buvau per žingsnį nuo to, kad susirgsiu, apalsiu, reikės paskambinti gydytojui - nebuvau tikras. Bandyti apsimesti savo vaikams, kad tikrai nesate toks blogas ir po minutės viskas bus gerai, ypač kai esate susirūpinę. Viskas, ką galvojau, buvo „kas sukėlė šį išpuolį“?
Daugiau:Caroline Quentin apsinuodijo glitimu, kad gautų tinkamą diagnozę
IBS priepuoliai gali atsirasti iš niekur ir nuversti jus nuo kojų. Maniau, kad galiu kontroliuoti savo, bet problema ta, kad su IBS tai niekada nėra taip paprasta. Nėra „vieno dalyko“, kurį galėtumėte kaltinti, ir tai labai apsunkina susidorojimą. Ar tai buvo kava? Ar tai gali būti stresas? Nuo pietų nevalgiau tinkamai, todėl kavą gėriau tuščiu skrandžiu. Pastebėjau, kad per ilgas tuščias skrandis taip pat sukelia išpuolius. Man geriau valgyti dažnai ir dažnai. Jei vakare išeisiu pavalgyti ir prieš išeidamas neturėsiu užkandžių, turėsiu didelių bėdų.
Bėgant metams aš sužinojau apie savo pagrindinius veiksnius. Viena yra nakvišų maisto grupė (bulvės, pomidorai, baklažanai, paprikos). Vienas iš būdų išsiaiškinti, ar lūpos išsipučia kaip kolageno implantas, yra alergija pomidorams; dar geriau, kai esate antrame pasimatyme su savo naujuoju vaikinu (kuris dabar yra mano vyras, todėl nebuvo taip blogai, kaip atrodė). Tai buvo beveik prieš 20 metų, bet aš neatsisakiau likusių nakvišų tik maždaug prieš trejus metus. Aš turiu galvoje, kokios salotos be pomidorų ir pipirų? Prireikė šiek tiek laiko, kol prisitaikiau prie gyvenimo be šių maisto produktų, tačiau kartu su mažu cukraus kiekiu ir dieta be glitimo ir laktozės mano simptomus galima valdyti. Taip pat kiekvieną dieną vartoju geros kokybės probiotiką.
Daugiau:5 „sveiki“ maisto produktai, kurie gali pakenkti jūsų žarnynui
Kai tą dieną draugas pasiūlė parvežti savo vaikus namo, aš galėjau atsigulti ir palengvinti spazmus. Iš tikrųjų nieko negalite padaryti, nes judėjimas tik pablogina situaciją. Ar aš išmokau pamoką? Taip, žinoma, bet tai nereiškia, kad galiu susilaikyti nuo streso ar skubėjimo. Vietoj to, turiu pasirūpinti, kad pasirūpinčiau savimi reguliariai valgydamas ir anksti vakarais įkraudamas baterijas.
Ir jei mano simptomai nenurims, kai beprotybė baigsis, turėsiu ieškoti kitų galimybių priežasčių, bet kol kas laikau kumščius, kad išsiaiškinau to priežastį suliepsnoti. Nes jei aš sužinojau apie IBS vieną dalyką, tai tu turi būti budrus, įsiklausyti į savo kūną ir prisitaikyti, kai pasikeičia aplinkybės.
Daugiau:6 maisto produktai, kuriuos reikia pašalinti iš dietos, kad pagerintumėte sveikatą
