Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu bėgate čia, bėgate ten, visur bėgate... ir vis dar esate nusiminęs? Laiko subalansavimas yra svarbus jūsų darbui, santykiams ir jūsų sveikatai. Tam reikia įsipareigojimo ir tinkamo laiko valdymo.
Žiūrėkite antrą rodyklę ant laikrodžio. Sekundės paspaudžiamos minutėmis... valandomis. Laikas nieko nelaukia. Kaip mes tą laiką panaudosime, priklauso nuo mūsų. Nesvarbu, ar užpildysime savo dieną prasminga veikla, ar nieko nepadarysime, yra visiškai mūsų pasirinkimas. Išmokti subalansuoti savo laiką padeda mums pasiekti savo tikslų ir sekti savo palaimą.
Atidėliojimas
Pripažinkime, yra dalykų, kuriuos mėgstame daryti, ir dalykų, kuriuos turime padaryti. Kad ir kaip stengtumėmės į juos nekreipti dėmesio, mūsų laukiami dalykai visada laukia mūsų. Turbūt didžiausia kliūtis subalansuoti laiką yra atidėliojimas. Mes linkę susilaikyti nuo to, ką mažiausiai norime daryti. Galų gale, tai yra daug lengviau juos atminti.
Efektyviai išnaudoti savo laiką jaučiamės gerai
Dienos pabaigoje yra geras jausmas, kai žinome, kad įvykdėme tuos dalykus, kuriuos užsibrėžėme padaryti. Jaučiamės labiau patenkinti ir galime matyti aiškią kitos dienos kryptį. Mes galime vykdyti savo įsipareigojimus. Mūsų galvoje nėra painiavos voratinklių. Šis struktūrizuotas gyvenimo būdas įsilieja į mūsų darbą, santykius ir namų gyvenimą. Tačiau pasiekti šį pasiekimo jausmą nėra lengva. Tam reikia įsipareigojimo subalansuoti ir struktūrizuoti mūsų laiką.
Kas yra svarbu mūsų kasdieniame gyvenime?
Planuojant struktūrą ir pusiausvyrą į mūsų dienas reikia atkreipti dėmesį į septynias svarbias sritis. Svarbus sprendimas yra toks: kiek laiko norime skirti?
- Darbas
- Šeima
- Socialinis gyvenimas
- Patiekalai
- Pratimai ir fizinis aktyvumas
- Pomėgiai
- Poilsis/miegas
Kiekvienas iš jų yra svarbus siekiant sukurti pusiausvyrą mūsų gyvenime, todėl privalome nustatyti, kiek laiko praleisti kiekvienoje srityje. Yra tik 24 valandos per dieną. Jei 14 iš tų valandų praleidžiama darbe, mažai laiko lieka kitoms svarbioms mūsų gyvenimo dalims ir dėl to jos kenčia. Santykiai su tais, kuriuos mylime, suplonės. Taip pat nukentės mūsų fizinė ir psichinė sveikata.
Laiko valdymas: nuo ko pradėti?
- Balansas! - Nepamirškite, kad jūsų svarbiausias tikslas yra subalansuoti savo laiką, kad nepakeistumėte nė vienos svarbios savo gyvenimo srities.
- Nustatykite prioritetus - Nuspręskite, kas yra svarbu ir kiek kiekvienos dienos laiko bus skirta tai sričiai.
- Rašytinė darbotvarkė - Rašytinė dienos darbotvarkė suteikia mums tikslą ir kryptį. Darbotvarkė turėtų būti sudaryta pagal nustatytus terminus. Patikrinkite užbaigtus elementus, kad pasiektumėte jausmą.
- Nusistatykite trumpo, vidutinio ir tolimojo tikslo - Šiandien suplanavus tai puiki pradžia, tačiau taip pat svarbu nepamiršti tų dalykų, kurie turi būti atlikti artimoje ir tolimoje ateityje.
- Žinokite savo ribas - Išmokite pasakyti „ne“ dalykams, kurie tiesiog netelpa į jūsų tvarkaraštį. Jums gali tekti perduoti šią veiklą kitiems arba perkelti į ateitį, kur laikas gali veikti geriau.
- Stebėkite laikrodį - Taip lengva dieną prabėgti, kol daug kas jūsų sąraše nebus įvykdyta. Stebėdami laikrodį, galėsite sutelkti dėmesį į savo dienos tikslus.
- Padarykite pertrauką- Joks tvarkaraštis niekada nėra toks tvirtas, kad negalėtumėte skirti minutės apkabinimui ar skambučiui mylimam žmogui ar kavos ar pertraukos pertraukos sau.
- Laikas apmąstyti - Būtinai kiekvieną vakarą skirkite laiko apmąstymams, kaip sugebėjote išlaikyti pusiausvyrą savo dieną.
- Rytoj nauja diena - Niekas niekada neveikia kaip „laikrodis“. Jei šiandien jūsų pusiausvyros planai šiek tiek pakrypo, atminkite, kad rytoj bus kita diena.
Dienos pabaigoje, kai tas laikrodis virs rytoj, galėsite šypsotis, jei išmokote slapstytis, kad surastumėte pusiausvyrą savo gyvenime.
