Gera žinia ta, kad „Roll Up the Rim to Win“ grįžo! O tai reiškia, kad šį mėnesį greičiausiai dar kelis kartus apsilankysite Timmy's. Tačiau vien todėl, kad norite papildomos galimybės laimėti „Toyota Camry“ ar plokščiaekranį televizorių, dar nereiškia, kad šiuo metu turite susikrauti kilogramų. Gaukite maistingiausius Tim Hortons variantus, kurie šį Roll Up sezoną padarys jus laimingus ir sveikus.
Gėrimai
Dvigubo dvigubo užsakymo paprastumas skamba idealiai, tačiau visa ši grietinėlė ir cukrus gali greitai pridėti daugiau nei 100 kalorijų jūsų kadaise be kalorijų kavai ar arbatai. Juoda kava netinka visiems, ir tai gerai. Bet jūs galite išvengti dietos sutriuškinimo, tiesiog užsisakę vieną kremo gabalėlį; arba, dar geriau, į pieną, o ne į grietinėlę. Pažiūrėkite, ar galite išsiversti be cukraus ir galbūt pasilepinkite vienu cukrumi ar „Splenda“ pakeliu čia ar ten, kai jums tikrai reikia pasiimti. Arba, norėdami gauti papildomos naudos sveikatai, išbandykite žolelių arbatą, o ne kavą.
Pusryčiai
Jei bandote sveikai rinktis, kol esate Timmy, tada kepinių skyrius iš esmės turėtų būti laikomas ribotu. Spurgos, bandelės ir sausainiai yra pakrauti su blogaisiais riebalais ir cukrumi ir turi labai mažą maistinę vertę, kad parodytų, kiek kalorijų jie suvalgys. Verčiau rinkitės vieną iš jogurto ir uogų derinių, kuriuose yra mažai riebalų ir kurie yra kalcio ir vaisių šaltinis. Be to, jie yra visiškai skanūs! Jei ryte jums reikia kažko šilto, venkite pusryčių sumuštinių, kuriuose yra labai daug kalorijų, natrio ir cholesterolio. Vietoj to, pabandykite paprastus avižinius dribsnius - jie suteikia 15 procentų jūsų geležies poreikio.
Sriuba
„TIm Hortons“ sriubos natrio kiekis gali būti šiek tiek didesnis nei idealus, tačiau daugelis veislių yra geri vitaminų ir mineralų šaltiniai, o daugumos porcijoje yra mažiau nei 150 kalorijų. Jei esate vegetaras ar veganas, geriausias pasirinkimas yra „Širdinga daržovių sriuba“, kurioje visiškai nėra gyvūninės kilmės produktų.
Sumuštiniai ir įvyniojimai
Jei jums reikia greitai išspręsti savo niurzgantį pilvą, užkandžiai yra geri baltymų ir maistinių skaidulų šaltiniai. Arba, norėdami sočiai pavalgyti, galite valgyti įprasto dydžio sumuštinį ant nesmulkintų kviečių bandelės. Skrudintos vištienos klubas yra puikus baltymų ir geležies šaltinis, o vištienos salotos yra jūsų pasirinkimas, jei norite sumažinti kalorijas.
Norėdami pažvelgti į mėgstamų Timmy skanėstų mitybą, naudokite jų oficialią informaciją mitybos skaičiuoklė kad įsitikintumėte, jog turite visą reikiamą informaciją. Tim Hortons turi daug maistingų variantų, todėl būkite informuoti ir rinkitės sveikai!
daugiau apie greitą maistą
Greito maisto pasirinkimas sveikai
Sveikas greitas maistas grįžus į mokyklą
Ar greitas maistas yra blogas auklėjimo pasirinkimas?
