Patarimai, kaip šį sezoną būti liekna kalė - „SheKnows“

Kim Barnouin, bestselerio autorius Liesa kalė serija, pateikia „SheKnows“ patarimus, kaip išlikti sveikiems šį atostogų sezoną.

Susijusi istorija. IŠSKIRTINĖ: Kelly Rowland kalbasi apie gimdymą ir ar Beyoncé ar Michelle būtų geresnė auklė

t

The Liesa kalė sako, kad sveikata yra didesnė už kilogramus

Būdamas a Liesa kalė nėra lengva, ypač per šventes! Tačiau net veganų autorius Kim Barnouin žino, kad kartais reikia pasilepinti.

„Aš noriu valgyti“, - neseniai sakė „SheKnows“ Kim „Pamper Me Fabulous“ moterų rekolekcijose Rancho Palos Verdes mieste. „Noriu mėgautis maistu. Kartą pasakęs, kad negali to turėti, negali to turėti, žmonės pradeda išsigąsti “.

Nors jos knygos pavadinimas kai kuriuos žmones gali įtrinti neteisingai, Kim sako, kad viskas linksma, o pagrindinis dėmesys skiriamas sveikatai, o ne svoriui.

Dabar „Skinny Bitch“ pataria skaityti ne tik maisto produktų etiketes. Nauja Kim knyga, „Skinny Bitch“ namai, grožis ir stilius viską paaiškina.

„Sunku parduoti veganišką dietą, o kai knyga pasirodė, ji nebuvo labai populiari“, - sakė Kim. „Mes tiesiog galvojome: padarykite tai lengvą, linksmą, priverskite žmones juoktis. Perkant knygą atkreipkite jų dėmesį ir pateikite jiems informaciją “.

Pirmyn, valgyk tą moliūgų pyragą

Taigi būdamas a Liesa kalė ne apie nepriteklius? Puiku! Ką galite valgyti?

„Priimkite šventes“, - sakė Kim. „Priimkite maistą, bet tempkite. Išeidami nevalgykite viso pyrago ir toliau dirbkite. Bet mėgaukitės žmonėmis. Desertai nėra skirti mažam kalorijų kiekiui “.

Tačiau galite padaryti juos šiek tiek sveikesnius. Štai trys paprasti Kim sprendimai, kaip palengvinti jūsų atostogų receptus.

Vietoj sviesto naudokite „Earth Balance“. Jo skonis toks geras, kad nepraleisite [įprasto sviesto] “. Be to, vietoj pieno naudokite „Almond Breeze“.

Į sausainių ar pyragų plutą įpilkite šiek tiek pilno grūdo tešlos miltų. „Tai taip pat prideda šiek tiek nesmulkintų grūdų su baltais miltais“, - siūlo Kim.

Nustatykite liesus Naujųjų metų tikslus

Kim pripažįsta, kad net ir ji turi kur tobulėti, ir pasidalino su mumis savo naujųjų metų pažadais.

„Turite pažvelgti į savo mitybą ir pasakyti, kokie yra trys dalykai [noriu pakeisti]“, - sakė Kim. „Aš žinojau, kad noriu gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių ir turėti geresnį baltymų šaltinį“.

Kim siūlo savaitę laikyti maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, kokie yra jūsų blogiausi nusikaltėliai.

Ir visiems, keliaujantiems šį atostogų sezoną, Kim turi patarimų, kaip išlikti sveikiems keliaujant.

„Būkite pasirengę“, - sakė Kim. „Turiu didžiulę piniginę, o keliaudama pakuoju žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinius, vaisius ir savo takų mišinį“.

Daugiau sveikos mitybos

Chia: nauda sveikatai ir receptai
Rachaelio Ray sveikas maistas mokykloje
7 skanūs daržovių receptai