Ar jums sunku perkelti svorį, nepaisant to, kad laikotės sveikos mitybos plano? Ar pastebite, kad esate nuolat pavargęs, o gal net sunku pastoti?
Jei taip, kaltininkas gali būti kažkas, apie ką niekada nepagalvojote: gali būti hormonų pusiausvyros sutrikimas.
Jei stengiatės numesti riebalų ar išlaikyti savo formą arba iš tikrųjų priaugate kilogramų, gali būti, kad kenčia nuo hormonų pusiausvyros sutrikimo.
Pagal Sveikatos karalienė Sam Beau Patrick, yra keletas hormonų, kurie gali paskatinti riebalų gamybą (lipogenezę), taip pat paveikti jūsų medžiagų apykaitą. Tarp penkių pagrindinių pažeidėjų yra:
Estrogenas
„Tai puikus hormonas, esant pusiausvyrai, tačiau turint gyvenimo būdą, plačiai vartojant geriamąsias kontraceptines tabletes ir dar daugiau Maisto ruošimui naudojami herbicidai ir pesticidai, šie hormonai kaupiasi daugelyje moterų - ir vyrų! Semas aiškina. „Estrogenai verčia mus išlaikyti skysčius, jaustis išsipūtę, kentėti nuo PMS ir sukelia celiulitą. Estrogenų riebalai linkę kauptis ant šlaunų ir klubų “.
Testosteronas
Vaikinų testosteronas yra puikus, tačiau moterims tai nėra toks nuostabus dalykas. „Per daug gali atsirasti pilvo riebalų“, - patvirtina Samas. „Testosterono lygį gali paveikti daug angliavandenių turinčios dietos, per didelis stresas ir prisitaikymas“.
Kortizolis
Šis labai svarbus streso ir kūno laikrodžio hormonas padidėja streso metu. „Tai rodo, kad insulinas pakyla, o tai galiausiai priaugs svorio“, - sako Samas. „Mano karščiausias patarimas yra sutelkti dėmesį į maistą valgant, o ne į kompiuterį ar kitą veiklą. Kai kuriems tai reiškia palikti darbo vietą 10 minučių anksčiau valgymas."
Skydliaukės disbalansas
„Paprastai su stresu atsiranda tam tikras perdegimas. Tai kartu su maistinių medžiagų trūkumu gali turėti įtakos skydliaukei, kuri reguliuoja jūsų medžiagų apykaitą “, - aiškina Samas. „Jei greitai priaugote svorio, jaučiatės plokščias ir mieguistas, o plaučiai slinko, gali būti, kad skydliaukė yra nepakankama“.
Insulinas
Šis hormonas išsiskiria, kai mūsų cukraus kiekis kraujyje pakyla pavalgius angliavandenių turinčio maisto. „Insulino svyravimų kontrolė yra labai svarbi norint subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir galiausiai svorį. Pridėjus baltymų į kiekvieną valgį, galima šiek tiek subalansuoti insuliną “, - siūlo Samas.
Jei įtariate, kad hormonų pusiausvyros sutrikimas gali pakenkti jūsų sveikatai, kuo greičiau užsisakykite susitikimą su savo šeimos gydytoju arba apsilankykite pas natūropatą. Yra keletas gydymo būdų, o kai kurie yra tokie paprasti, kaip pakeisti dietą, todėl jums nereikia kentėti tyloje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie hormonus, apsilankykite DUK puslapyje Sam svetainėje, www.healthqueen.com.au.
Šis straipsnis jokiu būdu neturėtų būti laikomas diagnoze ar gydymo rekomendacija. Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, kreipkitės į gydytoją.
Daugiau moterų sveikatos
Kaip natūraliai valdyti PMS simptomus
Vitaminas D: ar gaunate pakankamai?
Geriausia vaisingumo dieta, padedanti pastoti
