Ar žinojote, kad kas trečias Amerikos vaikas turi antsvorio ar yra nutukęs? Pasak Amerikos širdies asociacijos, tai beveik trigubai daugiau nei 1963 m. Vaikų nutukimas dabar yra pagrindinis tėvų susirūpinimas JAV Jungtinėse Valstijose, viršijantis piktnaudžiavimą narkotikais ir rūkymą, nes didesnė antsvorio turinčių vaikų rizika susirgti lėtinėmis ligomis, kurios gali sutrumpinti jų gyvenimą ir paveikti jų kokybę gyvenimus. Kalbėjomės su knygos autoriumi daktaru Willu Aguila Kodėl aš nemetau svorio: įveikiau nutukimo ciklą, apie mūsų vaikų nutukimo epidemiją ir kaip tėvai gali suteikti savo vaikams galimybę valgyti teisingai ir išlaikyti sveiką svorį.
Antsvorio turintys vaikai susiduria su emociniais ir fiziniais iššūkiais
Antsvorio turintys vaikai ne tik turi didesnę riziką susirgti širdies ligomis, 2 tipo cukriniu diabetu ir net vėžiu jauname amžiuje, bet ir emociškai. Ekspertai teigia, kad nutukę vaikai labiau linkę į žemą savivertę, neigiamą kūno įvaizdį ir depresiją. Daktarei Aguilai nesvetimas neigiamas poveikis, kurį antsvoris gali turėti žmogaus gyvenimui. Jis kovojo su nutukimu, medicinos mokyklos metu priaugo beveik 100 svarų. Tačiau kai jis suprato, kad naudoja maistą kaip streso įveikimo mechanizmą (ir taip pat pastebėjo savo atspindžio), jis pakeitė savo gyvenimo būdą vieną kartą, numetė svorio ir išlaikė jį. Norėdamas išmokyti vaikus ir suaugusiuosius nutraukti nutukimo ratą, jis pateikia praktinių patarimų, kaip pagaliau įveikti išsipūtimo mūšį.
Amerikiečiai maistą naudoja stresui malšinti
Juokinga, kaip galime galvoti suvalgę pusę galonų ledų-tai atsakas į streso malšinimą. Tai gali būti tokio skonio, tuo metu sotus ir paguodžiantis, tačiau galiausiai tai sukelia tik daugiau streso, nes jaučiamės fiziškai supuvę, o paskui sumušame save dėl persivalgymo. Tai nutukimo ciklas, kurį įamžino mūsų visuomenė. „Mūsų visuomenė užmezgė ilgalaikius santykius su maistu - maistą naudojame patogumui, šventei, net sielvartui“, - aiškina daktaras Aguila. „Kadangi plačiai prieinami dideli kiekiai pigių ir greitų maisto produktų, mes sukūrėme galimybę„ gydytis “tam tikrais maisto produktais“.
Dieta ir mankšta atrodo lengvi - kodėl mes tai pučiame?
Išlaikyti sveiką svorį atrodo taip logiška - sveikai maitinkitės ir reguliariai sportuokite, tačiau 33 proc. Vaikų ir 66 proc. Suaugusiųjų Amerikoje kovoja su savo svoriu. Kas duoda? „Streso valgymas! Mūsų kasdienis gyvenimas yra kupinas streso ir dažnai per dieną nepakanka laiko daryti tai, ko norime “, - sako daktaras Aguila. „Taigi mes aukojamės sveika mityba ir mankštintis. Mes šias idėjas priskiriame kategorijoms „turėtų daryti“, bet ne kategorijoms „privalu daryti“. Taigi mes kreipiamės į sūrias bulvytes, saldžius desertus ir kitus maisto produktus, kurie jie ne tik reikalauja mažai minties ar laiko pasiruošimui, bet ir paguodžia mūsų streso jausmus ir yra lengvesni nei virti ar eiti į sporto salė. Kai tėvai tai daro, jie moko savo vaikus, kad tai yra tinkamas gyvenimo būdas, kuris normalizuoja maisto naudojimą stresui įveikti.
