Ar šiais metais padovanosite mankštą sporto salėje? Arba galbūt baigėte savo dabartinį klubą ir esate pasiruošęs pakeisti vietą. Rasti įrenginį, atitinkantį jūsų norus ir poreikius, nėra paprasta, tačiau „IDEA Health & Fitness Association“ turi keletą greitų patarimų, kaip išsirinkti jums tinkamą sporto salę. Taigi, jei ieškote naujos sporto salės, čia yra penki klausimai, kuriuos turite užduoti apsipirkdami.
1. Ar pakankamai arti?
Toje visiškai naujoje sporto salėje visame mieste gali būti viskas aukščiausio lygio, tačiau nesvarbu, koks nuostabus patogumų, tikėtina, kad vis tiek rasite daug priežasčių praleisti treniruotes, jei nėra sporto salės Jūsų būdas. Taigi raskite objektą, esantį pėsčiomis, arba bent jau greitai nuvažiuosite nuo savo namų ar biuro. Galų gale bus sunku išvengti mankštos, kai eisi namo, eidamas į sporto salę!
2. Ar kaina teisinga?
Ieškodami sporto salės, svarbu atsižvelgti į kainą ir kokius patogumus gausite už šį mokestį. Jus gali vilioti visi aukštesnės klasės klubo varpai, tačiau skirkite laiko apsvarstyti, ar jie tikrai nusipelno brangios narystės. Patinka ta puošni sporto salė su olimpinio dydžio baseinu? Tikrai neverta to 100 USD mokesčio, jei niekada nesiruošiate plaukti. Taigi, jei siekiate paprastesnės treniruotės, tikriausiai tai padarys labiau basas (ir pigesnis) klubas. Pirkdami sporto salę, ieškokite tų sveikatingumo klubų, kurie atsisakys inicijavimo mokesčio arba pasiūlys a pirmųjų mėnesių nuolaida - daugelyje paslaugų yra didelės nuolaidos prieš ir iškart po atostogos.
3. Ar per daug žmonių?
Po ilgos darbo dienos pagaliau nueinate į sporto salę, kad rastumėte ilgas eilutes prie kiekvieno elipsinio ir bėgimo takelio. Skamba pažįstamai? Tada jūsų naujoje sporto salėje turėtų būti pakankamai įrangos ir vietos visiems jos nariams. Norėdami tai padaryti, apžiūrėkite būsimą objektą piko metu (prieš ir po darbo bei pietų metu) laukiate treniruotės arba atrodo tik perpildyta, tada treniruoklių salė kaip tik ne jums-nebent galėsite patogiai sportuoti ne piko metu laikai.
4. Ar pakanka įrangos?
Niekas neapsunkina jūsų kasdienybės, kaip šiek tiek įvairovės, tačiau gana sunku pakeisti dalykus, kai turite tik keletą mašinų ir klasių, su kuriomis galite dirbti. Jūsų idealioje sporto salėje bus daug įrangos - nuo svorio mašinų ir laisvų svorių derinio iki bėgimo takelių, elipsinių treniruoklių ir dviračių. {Antraštė} 5. Koks pamokų tvarkaraštis? Net jei tikrai nesate fitneso klasės mergina, gera žinoti, kad jos yra prieinamos, kai jums nuobodu užsirašyti tuos kilometrus ant bėgimo takelio. Taigi įsitikinkite, kad jūsų naujoje sporto salėje siūlomos įvairios programos, kurios įkvėps jus reguliariai grįžti - ir kad jos taip pat suplanuotos patogiu laiku. Ir nedvejodami paklauskite apie instruktorius: jie turėtų turėti pratybų sertifikatą, akredituotą Nacionalinės sertifikavimo komisijos Agentūros ir išmanyti anatomiją, kineziologiją, pratimų fiziologiją, sužalojimų prevenciją ir pratimų intensyvumo stebėjimą bei CPR sertifikuota.
Daugiau treniruočių patarimų, kaip išlaikyti savo formą
Kokia treniruotė jums tinka?
Penki patarimai, kaip treniruotis be pasiteisinimų
Atgaivinkite treniruotę: grįžkite į fitneso griovelį
