Mes visi patyrėme vieną tikrai nuostabią svajonę, kurią norėtume tęsti, jei tik jos nenutrauktų poreikis eiti. Tyrimai parodė, kad visuotinis žmonių amžius pabunda šlapintis bent kartą, o gal net ir daugiau nakties metu. Šis reiškinys yra žinomas kaip nokurija, kuris iš esmės yra mokslinis būdas pasakyti, kad jūsų šlapimo pūslė neužmiega.
Vienas iš 3 suaugusiųjų, vyresnių nei 30 metų, turi keltis ir eiti kelis kartus per naktį, tačiau noras gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Ir nors priežastis gali būti automatiškai susijusi su skysčių vartojimu, naujausi tyrimai parodė, kad mažinant druskos vartojimas iš tikrųjų gali padėti susidoroti su nikturija ir sumažinti šlapinimosi naktį skaičių.
Daugiau: 13 nemalonių dalykų, kurie nutinka, kai bandote užmigti
Studija atliktas Tomohiro Matsuo iš Nagasakio universitetinės ligoninės ir Japonijos Nagasakio universiteto buvo pirmasis tyrimas, skirtas druskos kiekiui matuoti vartojimas turi įtakos apsilankymo vonios kambaryje dažnumui, todėl jis pažymėjo, kad šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta rezultatus.
Šiame tyrime daugiau nei 200 žmonių sėkmingai sumažino druskos vartojimą - nuo 11 gramų per dieną iki 8 gramų per dieną. O sumažėjus buvo nustatyta, kad vidutinis naktinių kelionių vonios kambariais skaičius sumažėjo nuo 2,3 iki 1,4 karto per naktį, taip pat bendras žmonių, kuriems reikėjo eiti, skaičius.
Daugiau: 11 atpalaiduojančių jogos pozų prieš miegą
Šis tyrimas rodo, kad mūsų sveiki sprendimai gali būti daug naudingesni, nei manome. Kadangi pabudimas nakties viduryje ne tik veikia mūsų mylimas svajones, bet ir gali sukelti stresą, dirglumą ir nuovargis ir gali pakenkti jūsų gyvenimo kokybei, šios išvados yra žingsnis teisinga mūsų miego ir gyvenimo būdo kryptimi pasirinkimus.
Daugiau: Kodėl miegas savaitgaliais gali padaryti jums daugiau žalos nei naudos
