Visiems mažai angliavandenių dietos besilaikantiems – visoms programoms – kuriems šiuo metu reikia tikros pagalbos, sako autoriai dr. Rachael ir Richardas Helleris pristato planą, kuris palengvina jiems galimybę grįžti prie mažai angliavandenių turinčios mitybos programos savaitę.
Dr. Dr. Nauja Hellers knyga, 7 dienų mažai angliavandenių turintis gelbėjimo ir atkūrimo planas (Duttonas; 23,95 USD) yra atsakymas. Atostogos, atostogos, stresas ir nuobodulys pašalina nuoširdžiausią įsipareigojimą.
„Tai, kas prasideda kaip paprastas „apgaulė“, neišvengiamai veda prie bona fide nesėkmės“, – sako dr. Rachael Heller, kartu su ja vyras, daktaras Richardas Helleris, tris savo knygas užėmė pirmoje vietoje New York Times bestselerių sąraše.
„Galų gale dauguma mažai angliavandenių turinčių dietų bejėgiai stebi, kaip jų valgymas tampa nekontroliuojamas, o kilogramai šliaužia (arba skuba) atgal“, – priduria ji.
7 dienų mažai angliavandenių turintis gelbėjimo ir atkūrimo planas yra kasdienė, moksliškai pagrįsta motyvacijos programa, kuri iš karto sumažins potraukį, patenkins kūno angliavandenių poreikis ir padėti besilaikantiems mažai angliavandenių dietos susigrąžinti savo valgymo ir svorio kontrolę per septynias dienas arba mažiau.
7 dienų mažai angliavandenių turinčio gelbėjimo ir atkūrimo planas apima:
-
7 dienų „Jump-Start“ planas:
Žingsnis kiekvieną dieną – vieną savaitę – pašalina potraukį, subalansuoja cukraus ir insulino kiekį kraujyje, o mažai angliavandenių dietos besilaikantis žmogus vėl kontroliuojamas – be nepriteklių.
- Problemų sprendimas: Paprasti (bet netikėti!) sprendimai plokščiakalniams, laiko trukdžiams, pusryčių dilemai, vidurių užkietėjimui, švenčių, vakarėlių ir atostogų minų laukams, valios pagrobėjams, sutuoktinių sabotažui ir kt.
-
Paslėpti angliavandeniai… Laukiu, kol galės užpulti
Du vidutiniai brokolių stiebeliai angliavandeniais prilygsta šokoladu padengtam ledų batonėliui! Dr. Heleris paaiškina, kaip rasti šiuos šokiruojančius paslėptus angliavandenius ir kaip jų išvengti.
-
Alkio hormono sutramdymas
Pastebėję paslydimą prieš tai įvykstant – nedelsdami susigrąžinkite savitvardą. -
Penki svarbūs patarimai, kurių pasigenda mažai angliavandenių dietos gydytojai (dėl to jums gali nepavykti)
Tai, ko nežinote, gali nužudyti jūsų mitybą. Stulbinantys apreiškimai, priversiantys skaitytojus paklausti: „Ei! Kodėl niekas niekada to nepaminėjo?"
-
Restorano taktika
Nuostabūs patarimai, kaip valgyti lauke, mėgautis mėgstamu maistu, bendrauti su bendraminčiais ir grįžti namo gerai jaustis. Vadovas, kaip gauti tai, ko nori, kada nori, nesijaučiant kaltu!
-
Gelbėjimo receptai
Kai susiduriate su pagunda, daktarai Heller dalijasi savo išbandytu, paprastu ir patenkinamu mažai angliavandenių turinčiu maistu. Į kainą įskaičiuoti patiekalai, užkandžiai ir garnyrai.
