Vaikščioti šaldytų maisto produktų koridoriumi maisto prekių parduotuvėje ne visada džiugina: yra daug paprastų variantų, tačiau daugelis nėra labai sveiki. Čia yra mūsų šeši geriausi šaldytų užkandžių pasirinkimai, kuriuos galite jaustis gerai dovanodami savo šeimai.
Šaldyti vaisiai
Kartais norisi tik šalto ir vaisinio šaldyto popso, kuris atvėsins karštą vasaros dieną. Nors daugelis bakalėjos parduotuvėje parduodamų šaldytų patiekalų yra pripildyti sočiųjų riebalų ir pridėto cukraus, yra sveikesnių variantų, tokių kaip „Edy“ vaisių batonėliai ir „Visų vaisių vaisių batonėliai“.
Taip pat galite pasigaminti patys pasirodo namuose užpildydami pop formas 100 procentų sulčių arba tikrų vaisių ir jogurto mišinio. Užšaldykite ir per kelias valandas turėsite skanių ir sveikų šaldytų patiekalų.
Sveikos burritos
Pilno grūdo tortilijos, juodosios pupelės, rudieji ryžiai ir šiek tiek čederio sūris nėra visiškai nesveikas. Nors šie ingredientai gali atrodyti ne tokie, kaip jūsų vidutinio šaldyto burrito, galite nustebti kad daugelis atskirai suvyniotų veislių šaldiklio skyriuje iš tikrųjų yra pagamintos iš sveikų, ekologiškų ingridientai. Ieškokite variantų, kuriuose yra mažiau nei 300 kalorijų.
Šaldytos vynuogės
Tiesiog nusipirkite raudonųjų vynuogių be sėklų, nuplaukite jas, nuimkite nuo stiebo ir padėkite į dubenį į šaldiklį. Šie saldūs kąsneliai yra skanus užkandis, kuris liks patenkintas visai jūsų šeimai.
Sumuštiniai su mikrobangų krosnele
Tikriausiai matėte tuos mikrobangų krosnelėje kepamus paninus, giroskopus ir kitus paprastus sumuštinius. Jei dar jų neišbandėte, pabandykite. Dauguma jų siūlo aukštos kokybės baltymus, kurie jus sotins iki vakarienės. Prie jų derinkite pjaustytas daržoves arba gabalėlį šviežių vaisių.
Pilno grūdo šaldyti vafliai
Vaflių gamyba nuo nulio užtrunka, bet kam skirti laiko maišyti, virti ir patiekti, kai tereikia į skrudintuvą įdėti šaldytų vaflių? Galite naudoti šaldytą vaflią kaip duoną žemės riešutų sviestui ir bananų sumuštiniui arba ant viršaus užpilti vanilinio jogurto ir šviežių uogų, kad gautumėte skanų vėlyvo vakaro patiekalą.
Keptos saldžiųjų bulvių bulvytės
Visiems patinka skanaus prancūziško mailiaus skonis, tačiau sočiųjų riebalų ir paprastų angliavandenių, kuriuos vartojate pasiimdami rankovę iš greito maisto sąnarių, nelabai patinka. Vietoj to ieškokite keptų saldžiųjų bulvių bulvių Šaldyti produktai savo maisto prekių parduotuvės skyriuje. Saldžios ir sūrios saldžiosios bulvės yra supakuotos su maistinėmis medžiagomis ir ląsteliena.
Kaip pasigaminti šaldytą jogurtą
Sužinokite, kaip pasigaminti šaldytą jogurtą namuose be ledų gamintojo.
Daugiau sveikos šeimos maisto
7 sveiki užkandžiai vaikams
15 užkandžių idėjų mažiau nei 100 kalorijų
Šeimai patiks maistas mokykloje
