Mokykla baigėsi vasarą ir jūsų vaikams to reikia sveiki užkandžiai kad jie būtų gerai aprūpinti linksmybėmis saulėje. Jei jūsų sandėliuke gausu perdirbtų patogių maisto produktų, vaikų mitybos ekspertė Nicole Selinsky sako, kad laikas mamai ir vaikams skaniai įsisavinti sveikus vasaros užkandžius. Čia yra Selinsky užkandžių patarimai ir receptai.
Sveikos vasaros užkandžių patarimai vaikams
Selinsky yra mitybos direktorius Camp Pocono takai Reederse, Pensilvanijoje. „Camp Pocono Trails“ yra 350 arų vasaros stovykla vaikams, norintiems išmokti numesti svorio, sveikai gaminti maistą ir laikytis sveiko, aktyvaus gyvenimo būdo. Pasak Selinsky, sveikus vasaros užkandžius vaikams lengva padaryti laikantis šių penkių patarimų.
|
Sveikų vasaros užkandžių receptai vaikams
Receptai mandagūs Nicole Selinsky, „Camp Pocono Trails“, vasaros vaikų stovyklos Reeders, Pensilvanija, mitybos direktorės, kurios pagrindinis tikslas yra mokyti vaikus, kaip sveikai maitintis ir sveikai gyventi.
Naminė salsa
Padaro 6 porcijas
Ingridientai:
- 1 puodelis šviežių pomidorų, supjaustytų kubeliais
- 1/2 puodelio kukurūzų branduolių, šviežių arba šaldytų
- 1/2 puodelio svogūno, supjaustyto kubeliais
- 1 šaukštas jalapeno pipirų, kapotų
- 2 šaukštai laimo sulčių
- 2 skiltelės šviežio česnako, smulkiai supjaustytos
Nurodymai:
- Sumaišykite visus aukščiau išvardintus ingredientus.
- Patiekite su neriebiais keptais tortilijos (kukurūzų) traškučiais arba šviežiomis daržovėmis, supjaustytomis.
| Mitybos faktai (1/2 puodelio salsa): Kalorijos: 33; Riebalai: 0,4 gramo; Baltymai: 1 gramas. |
