Negaliu padėti: kai pamatau didmeninės prekybos parduotuvės skyrių, susijaudinu. Vien pasirinkimas vilioja, bet žinau, kad galiu išbandyti ir naujų nesmulkintų grūdų, džiovintų vaisių, riešutų, javų ir miltų pigiai, tuo pačiu sumažinant poveikį aplinkai, perkant maisto produktus, kurie nėra (per) supakuoti į plastiką, stiklą ir kartonas. Čia yra mano naujausi penki didžiausi maisto produktų pirkimai ir receptus kurioje juos naudoti.
Negaliu padėti: kai pamatau didmeninės prekybos parduotuvės skyrių, susijaudinu. Vien pasirinkimas vilioja, bet žinau, kad galiu išbandyti ir naujų nesmulkintų grūdų, džiovintų vaisių, riešutų, javų ir miltų pigiai, tuo pačiu sumažinant poveikį aplinkai, perkant maisto produktus, kurie nėra (per) supakuoti į plastiką, stiklą ir kartonas. Čia yra mano naujausi penki didžiausi maisto produktų pirkimai ir receptai, kaip juos naudoti.
5 Būtina pirkti veganas birūs maisto produktai
1. Džiovintos vyšnios
Į veganą įmeskite gausybę džiovintų vyšnių pusryčiai receptus ar pikantiškus patiekalus, kuriuose yra antioksidantų, skaidulų ir natūralių priešuždegiminių medžiagų taip pat buvo susijęs su pagerėjusiu miegu (vyšnios yra natūralus melatonino šaltinis, miegas) hormonas).
>> Auksiniai burokėliai ir lapiniai kopūstai su rudaisiais ryžiais
2. Žali migdolai
Žali migdolai, kuriuose gausu sveikų riebalų, ląstelienos, vitamino E ir kitų būtinų maistinių medžiagų, yra maistingas veganiškas užkandis ir pagrindinis ingredientas, į kurį jūsų valgiai įeina.
>> Migdolų sviesto avižiniai sausainiai
3. Džiovintos pupelės
Ne, virti džiovintas pupeles valandą ar ilgiau nėra taip patogu, kaip atidaryti skardinę, tačiau sutaupyti pinigai ir gaivesnis virtų pupelių skonis verti pastangų. Geriausia, kad džiovintų pupelių yra daugiau nei konservuotų pupelių, o tai reiškia, kad turite dar daugiau būdų pridėti baltymų veganiška dieta.
>> Falafel
4. Linų sėkla
Linų sėmenys veganų virtuvėje yra būtinos visos arba maltos formos. Turtingas širdžiai naudingų omega-3 riebalų kiekis, malti linai (arba sveiki linai, sumalti namuose) pagerina jūsų kepinių mitybą, taip pat suteikia sveikų riebalų ir yra rišiklis, pakeičiantis kiaušinius.
>> Cinamono apelsinų žievelės bandelės
5. Kvinoja
Kitas baltymų supakuotas birus maistas, quinoa, yra auksinės, raudonos ir juodos spalvos. Greitai paruošiama ir užpildyta ląsteliena bei kitomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis kvinoja gali būti patiekiama pusryčiams, pietums, vakarienei ar desertui.
>> Quinoa ir Edamame sriuba
Sveikesnis veganiški receptai!
