Galvos skilimas, akių vėrimas, akinantis skausmas – tai tik keletas būdų, kaip mes, moterys, apibūdiname savo galvos skausmą. Nuo įspūdžio, kad per galvą svaidomas kūjis, iki nuobodu spaudimo už akių jausmo, galvos skausmas gali reikšti daugiau nei galvos skausmą. Galvos skausmas dažnai gali būti sunkesnės ligos pirmtakas arba šalutinis vaistų poveikis. Galvos skausmo priežasčių supratimas gali padėti geriau kontroliuoti skausmą, kol skausmas nevaldo jūsų.
Kokio tipo galvos skausmas jus kamuoja?
Galvos skausmas būna įvairių formų. Kai kurioms moterims galvos skausmai yra lėtinio sindromo dalis arba atsiranda menstruacinio ciklo pabaigoje. Įvairūs galvos skausmo tipai ir jų priežastys gali jus nustebinti.
Migrenos
Daugelis moterų nesuvokia, kad turi migreną, nes jos retai patiria tuos pačius simptomus, kaip ir kitos. Migrena gali trukti iki trijų dienų, kai paprastai pulsuoja vienoje galvos pusėje.
Migrenos galvos skausmo priežastis yra tiesiogiai susijusi su smegenų nervais ir kraujagyslių gebėjimu plėstis ir išskirti skausmą sukeliančias chemines medžiagas. Daugelis veiksnių gali sukelti migreninį galvos skausmą, pavyzdžiui, jūsų miego įpročiai, kūno svoris ir itin šiltas oras.
Įtampos galvos skausmai
Įtampos galvos skausmas dažnai klaidingai diagnozuojamas kaip migrena, bet iš tikrųjų yra vienas dažniausių galvos skausmų. Įtampos galvos skausmo priežastis sunku nustatyti, nors gydytojai mano, kad juos gali sukelti cheminis disbalansas ir kaklo bei galvos odos raumenų įtempimas. Jei ką tik atsigavote iš įtemptos situacijos, tikėtina, kad turite vadinamąją a nuvilti galvos skausmas. Šio tipo galvos skausmas atsiranda praėjus stresui.
Atšokantis galvos skausmas
Panašiai kaip įtampos galvos skausmas, atšokantis galvos skausmas gali pasireikšti kasdien ir imituoti nuobodų įtampos galvos skausmą arba pulsuojantį migreną. Nereceptiniai vaistai ir receptiniai skausmą malšinantys vaistai yra pagrindiniai galvos skausmo kaltininkai. Sumažinus vartojamų vaistų ir skausmą malšinančių vaistų kiekį, gali sumažėti pasikartojančių galvos skausmų skaičius.
Daugiau: Priemonės nuo žalingiausių įpročių
Menstruacinis migrenos galvos skausmas
Neatsitiktinai jums skauda galvą prieš pat mėnesinių pradžią arba netrukus po jų pradžios. Menstruacinė migrena yra antras dažniausiai pasitaikantis galvos skausmas, su kuriuo moterys susiduria ir jaučiasi taip pat, kaip ir įprasta migrena. Jūsų kūne estrogenas patenka į nosį maždaug mėnesinių metu, o dėl staigaus kritimo dažnai išsiskiria skausmą sukeliančių cheminių medžiagų. Štai kodėl prasidėjus mėnesinėms gali skaudėti visą kūną, įskaitant galvą.
Sinuso galvos skausmai
Dažnai kartu su daužymu veide, akyse ir kaktoje šio tipo galvos skausmas paprastai painiojamas su migrena dėl stipraus spaudimo ir pulsavimo. Sinusų infekcijos, peršalimas ir alergijos yra sinusinio galvos skausmo priežastys.
Galvos skausmo prevencijos būdai
Nors galvos skausmą sunku sustabdyti 100 procentų laiko, galite pabandyti jų išvengti sportuodami, kad sumažintumėte stresą ir tinkamai pailsėtumėte. Nepakankamas vandens suvartojimas taip pat gali sukelti dažnus galvos skausmus, taip pat nevalgyti reguliariai. Jūsų pagalvė, miego padėtis ar net tai, kaip sėdite prie kompiuterio, gali paveikti kaklo raumenis ir sukelti galvos skausmą. Jūsų dieta taip pat gali sukelti galvos skausmą. Maisto alergijos ar jautrumas gali sukelti galvos skausmą, todėl gali tekti pašalinti tam tikrus maisto produktus iš savo dietos.
Apsvarstykite galimybę vesti dienoraštį, kad pastebėtumėte, kada atsiranda galvos skausmas ir galimas priežastis. Užsirašykite, kada paskutinį kartą valgėte, ką veikėte, kai prasidėjo galvos skausmas, kiek skysčių išgėrėte tą dieną ir ką padarėte, kad skausmas išnyktų. Jei galvos skausmas nesiliauja, būtinai kreipkitės į gydytoją ir ateikite pasiruošę su užrašais, kuriuos laikėte.
Daugiau apie sveikatą
Ar šokoladas gali sumažinti kraujospūdį?
5 geriausi kepenis gerinantys maisto produktai
Kova su depresija
