Ar kada nors patyrėte „adrenalino antplūdį“? Nesvarbu, ar tai buvo energijos pliūpsnis, kurio prireikė leidžiantis žemyn nuo kalno, ar greitas reakcijos laikas, kurio reikia vengti atsitrenkęs į atsidarančias duris važiuodamas pro stovintį automobilį, greitai – beveik automatiškai – reagavai į kai kuriuos išorę. streso. Taip pat didelė tikimybė, kad po to pradinio skubėjimo bent keletą akimirkų jautėtės tikrai išsekę, tarsi išeikvotumėte paskutines jūsų jėgas. Tai normali reakcija, kol jūsų kūnas atsigauna nuo stresoriaus. Tačiau įsivaizduokite, kad jaučiatės visą laiką pavargę. Tai nėra normalu. Tai iš tikrųjų yra antinksčių reguliavimo sutrikimo, dažniau vadinamo antinksčių nuovargiu, simptomas.
Kas yra antinksčiai?
Antinksčiai yra dvi mažos, maždaug gilės dydžio liaukos, po vieną ant kiekvieno inksto. Jie padeda organizmui kovoti su stresu ir nuovargiu ir kontroliuoja hormonus „kovok arba bėk“ kortizolį ir adrenaliną.
Lėtinis stresas sukelia antinksčių išsekimą
Jei jūsų antinksčių nuolat prašoma dirbti viršvalandžius, nesibaigiantis streso hormonų srautas išeikvoja jūsų atsargas. Galite pastebėti, kad esate vis labiau priblokšti, kenčiate nuo neapsakomo smegenų rūko ar tiesiog visą laiką jaučiatės keistai pavargę. Galbūt jus kankina antinksčių nuovargis, todėl net pati įprasčiausia užduotis atrodo neįveikiama.
Natūralios priemonės nuo antinksčių nuovargio
Laimei, jei kenčiate nuo antinksčių nuovargio, yra keletas natūralių ingredientų, kurie gali padėti jaustis pasiruošusiems kiekvieną dieną pasitikti energija ir gyvybingumu, kurio nusipelnėte.
Vitamino C
Vitaminas C yra mėgstamiausias imuniteto palaikymo ir antinksčių sveikatos pagrindas. Streso metu antinksčių liaukos kaupia šį antioksidantą, kad apsaugotų nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Pernelyg didelis stresas išeikvoja šią gyvybiškai svarbią maistinę medžiagą iš antinksčių.
DHEA
Kita „privaloma“ maistinė medžiaga yra DHEA. Mūsų organizme šį hormoną sintetina antinksčiai ir yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo „įkrauti baterijas“ ir padėti jaustis energingesniems.
L-tirozinas
Aminorūgštis L-tirozinas padeda jūsų protui ir kūnui reaguoti į stresines situacijas. Nors L-tirozinas (taip pat žinomas kaip „tirozinas“) randamas maisto šaltiniuose, įskaitant sūrį ir jogurtą, Jūs nesate garantuotas standartinės sumos su nė vienu iš šių šaltinių, todėl papildymas yra protingas variantas.
Saldymedis
Saldymedžio ekstraktas yra vienas iš mano mėgstamiausių. Tai gali padėti sulėtinti naudingų antinksčių hormonų skilimą, todėl jie tampa labiau prieinami organizmui. Kadangi saldymedis gali pailginti antinksčių hormonų „galiojimo laiką“, tai reiškia, kad patiems antinksčiams tenka mažiau darbo, tik bandant pasivyti.
Di Huang
Kitas žavus augalinis ingredientas yra rehmannia (Rehmanniaglutinosa), taip pat žinomas kaip di huang. Jis kilęs iš Šiaurės Kinijos ir buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje kaip tonikas energijai didinti. Tai suprantama, nes žolės šaknies ekstrakte yra junginio, vadinamo katalpoliu, kuris padeda skatinti antinksčių hormonų gamybą.
Pregnenolonas
Kalbant apie hormonus, norėčiau paminėti, kad jie nėra visi blogi. Tiesą sakant, yra geras dalykas, kurį galite įtraukti į savo režimą, vadinamą pregnenolonu. Tai yra DHEA statybinė medžiaga, kurią natūraliai gamina sveiki antinksčiai.
B grupės vitaminų
Du vitaminų B šeimos nariai taip pat yra puikūs papildai. Piridoksalio-5-fosfatas (P-5-P), pati biologiškai aktyviausia (tai reiškia, kad jo nereikia konvertuoti) forma vitaminas B6 padeda formuotis serotoninui ir dopaminui – dviem natūralioms „geros savijautos“ cheminėms medžiagoms, kurias gamina kūnas. Pantoteno rūgštis padeda gaminti ląstelėms energiją iš maisto, kurį valgote, įskaitant maistinius riebalus.
Antinksčių ekstraktas
Galiausiai, grynas, švarus, sveikas galvijų antinksčių ekstrakto šaltinis suteikia natūraliai susidarančių junginių ir maistinių medžiagų papildomai palaikymui. Ieškokite ekstrakto iš Argentinoje auginamų galvijų.
Suteikite savo antinksčiams natūralų stimulą, kurio jiems reikia
Jei norite nustoti jaustis suglebę ir jaustis gyvi, gyvybingi ir pasiruošę vėl susidoroti su iššūkiais, apsvarstykite šį antinksčius atstatantį derinį. Netrukus turėsite energijos ir ištvermės, kurios jums trūko!
Daugiau sveikatos patarimų
Vasaros lieknėjimas: 7 paprasti patarimai, kaip numesti svorio
27 gudrūs būdai sudeginti 500 kalorijų
„SpeedX“ treniruotė: pakelkite savo kūno rengybą į kitą lygį
