Būkite ypač atsargūs, kad jūsų kojos būtų sveikos, kad jos galėtų neskausmingai nešti įtemptas dienas. Pašalinkite pėdų skausmą ir nuovargį, kad kuo geriau pėstumėte į priekį!
Ar skauda kojas? Ar jiems dienos pabaigoje skauda nuo to, kad per ilgai juos vartojate? Galbūt jie nėra gražus vaizdas su šiurkščia ir sausa oda, kukurūzais ar raukšlėmis. Kai jūsų kojos nesileidžia tokios, kokios nusipelnė, tikrai nesijausite ar atrodysite ne taip gerai. Atkreipkite dėmesį į savo kojas ir skirkite joms ypatingą priežiūrą, kuri padės jums iškelti geriausias kojas!
Vaikščiojimas
Skamba neproduktyviai, jei rekomenduojate vaikščioti, kad padėtumėte pavargusioms kojoms, tačiau vaikščiojimas turi daug privalumų, įskaitant pagalbą išlaikyti sveiką svorį. Antsvoris papildomai apkrauna jūsų kojas ir visą likusį kūną. Reguliarus vaikščiojimas su tinkamai palaikančiais sportiniais batais pagerins jūsų bendrą sveikatą ir pagerins kraujotaką. Ėjimas ypač tinka pėdoms. Jis stiprina pėdos raumenis ir sąlygoja juos atlaikyti bet kokias neįprastas įtampas, todėl yra mažesnė tikimybė susižeisti. Jis judina sąnarius nepiktnaudžiaudamas jais, todėl yra naudingas žmonėms, sergantiems artritu ir sustingimu dėl tokių sąlygų kaip podagra ir sąnarių. Kadangi vaikščiojimas yra sunkus pratimas, jis stiprina pėdų kaulus ir yra būdas išvengti rimtų problemų, tokių kaip osteoporozė, išsivystymo. Reguliarus vaikščiojimas gali padidinti kaulų masę, kuri yra labai svarbi senstant, o tai gali sumažinti lūžių iš lūžusių kaulų tikimybę.
Tinkamai tinka
Gerai, mes moterys ir mums patinka batai! Jie dažnai yra mūsų aistra - o kartais ir blogiausias mūsų priešas! Mes norime gražių batų, neprarandant komforto, tačiau kai kurie batai yra skirti „parodyti“, o ne bėgiojimui po miestą visą dieną. Stiletto kulniukai ar bet kuris kulnas, aukštesnis nei trys coliai, perskirsto svorį taip, kad 90 proc. Dėl tokio nepaprasto spaudimo ant pėdos rutulio gali susidaryti nuospaudų ir patempti pėdos lanko sausgysles. Batai su smailiais pirštais suspaudžia kojų pirštus ir gali sukelti nemalonių pojūčių atsiradimą kukurūzuose ir mėšlungiuose, netgi padidindami pelėsių tikimybę. Laikui bėgant jūsų pėda pripranta prie to, kokio tipo batus paprastai dėvite - jei jie visada yra plokšti, gali atsirasti lanko skausmas ir tendinitas. Pakeiskite batų aukštį, kad jūsų kojos pailsėtų!
Papildoma priežiūra
Nuolat spręskite visas pėdų problemas. Reguliariai naudokite drėkinamąsias priemones ant kojų, kad oda būtų lygi ir švelni. Norėdami gydyti niežtinčią, sausą odą, ieškokite produktų, kuriuose yra 10 procentų pieno rūgšties. Norėdami giliai minkštinti ir drėkinti naktį, tepkite vazeliną ir miegokite kojinėse. Kad pėda būtų patogi ir palaikoma, įsigykite batų vidpadžius, kurie suteikia papildomą paminkštinimą, arba ieškokite arkos atramų ir kulnų pagalvių. Papildoma amortizacija leis jums jaustis kaip vaikščiojanti ore!
Nepamirškite gražaus kojų pirštų, kai iškeliate geriausią koją į priekį!
Daugiau grožio ir stiliaus patarimų
Kas yra letenų kremas?
Laikykite savo odą hidratuotą
10 Mieli ir madingi pavasariniai bateliai
