Dažniausios vyrų sveikatos problemos ir kaip jų išvengti – SheKnows

Kitas susirūpinimas, kuris užima aukščiausią vietą vyrų sveikatos problemų sąraše, yra miego apnėja, kuri gali atrodyti nerimta, tačiau vis tiek verta ją stebėti. „Subtilūs simptomai gali būti knarkimas, dažnas prabudimas naktį šlapintis, galvos skausmas ryte arba pabudimas sausai burnai“, – pažymi dr. Polsley. "Ilgalaikės komplikacijos gali būti didelis kraujo nepakankamumas, širdies nepakankamumas, širdies priepuoliai ir insultai, todėl tai yra svarbi diagnozavimo ir gydymo sąlyga", - sako jis. Miego tyrimas gali padėti nustatyti, ar miego apnėjos diagnozė yra tinkama, o svorio metimas gali padėti sumažinti simptomus.

Nors šis vyrų sveikatos susirūpinimas dažnai yra stiprus genetinis komponentas, vyrai vis tiek gali padaryti, kad sumažintų kraujospūdį. Nutukimas gali turėti įtakos, todėl svorio metimas gali padėti sumažinti aukšto kraujospūdžio išsivystymo riziką, sako dr. Polsley. Be svorio metimo, jis taip pat pataria laikytis mažai natrio turinčios dietos, kuri reikalauja skaityti maisto produktų etiketes, o ne tik vengti valgomosios druskos.

Jūsų vyrui ar partneriui būtų naudinga reguliariai tikrintis cholesterolio kiekį, kad įsitikintumėte, jog jis yra normalus jo amžiaus ribose, nes didelis cholesterolio kiekis yra dar vienas didelis vyrų susirūpinimas, sako dr. Polsley. "Taip pat gali būti stiprus genetinis aukšto cholesterolio kiekio komponentas, tačiau dieta ir mankšta gali būti prevencinis“, – sako jis ir priduria, kad riebi žuvis arba žuvų taukų papildas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, nes gerai.

Niekas nemėgsta apie tai kalbėti, tačiau gaubtinės žarnos vėžys yra rimta sveikatos problema, kurią reikia spręsti. „Kiekvienam vyrui ir moteriai kolonoskopija turėtų būti atliekama kas 10 metų, pradedant nuo 50 metų amžiaus arba galbūt anksčiau, jei šeimoje yra buvę gaubtinės žarnos vėžio atvejų“, – pataria dr. Polsley. Jei jam daugiau nei 50 metų, paskatinkite savo vyrą pasikalbėti su gydytoju dėl kolonoskopijos.

Nutukimas yra veiksnys, prisidedantis prie beveik visų kitų vyrų sveikatos problemų, todėl svarbu, kad jūsų gyvenime esantis vyras išlaikytų sveiką svorį. „Tai buvo pasakyta milijoną kartų, bet dieta ir mankšta yra gyvybiškai svarbūs norint kontroliuoti svorį“, – sako daktaras Polsley. „Vyrai turi pagalvoti, kiek kalorijų jie suvartoja ir kiek išmeta per kasdienę veiklą ir mankštą“, – pataria jis. "Nors svorio kontrolė negarantuoja, kad neturėsite sveikatos problemų, tai tikrai padeda."

Vyrams gali būti sunku arba žemina prašyti pagalbos, ypač jei tai susiję su jų psichine sveikata, pažymi daktaras Polsley, tačiau vyrams svarbu rasti sveiką streso valdymo būdą. Jis padrąsina vyrus, kuriems gali būti sunku rasti žmogų, į kurį galėtų kreiptis, kuris galėtų jiems suteikti reikiamą pagalbą. „Vyrų savižudybių ir žmogžudysčių skaičius yra didesnis, o Ligų kontrolės centrų duomenimis, vyrų savižudybių rodiklis yra keturis kartus didesnis, o žmogžudysčių skaičius yra tris kartus didesnis nei vyrų moterys."