Jei kada nors pažvelgėte į debesuotą dangų ir nusprendėte praleisti savo kasdienybę kremas nuo saulės programa (būkime atviri, dauguma mūsų yra kalti), yra kažkas, ką turėtumėte žinoti: tai lygiai taip pat svarbu paputoti odą kažkuo su SPF, kai debesuota, ir kai ji šviesi ir saulėta.
Kodėl debesys neapsaugo nuo saulės
„Debesys suteikia mums klaidingą saugumo jausmą ir verčia neįvertinti, kiek saulės spinduliuotės gauname“, – daktaras Davidas Lortscheris, sertifikuotas dermatologas, generalinis direktorius ir įkūrėjas. Kurologija, pasakoja SheKnows. „Debesuotomis dienomis esame linkę ilgiau išbūti lauke, manydami, kad gauname mažai saulės, todėl per daug būname saulėje gali įvykti mums to nežinant, o tai gali sukelti įdegį, o tai yra saulės žalos ir (arba) požymis dega“.
Nors visi suprantame, kad UV spinduliai ir oda yra blogos naujienos, svarbu suprasti, ką tai iš tikrųjų reiškia.
Daugiau: Varginančios vasaros kūno problemos ir kaip jas išspręsti
„Žmonės saulės nudegimus ir saulės žalą sieja su šiluma ir saulės spinduliais, tačiau UV yra nematomas“, – DC dermatologas. Daktarė Lily Talakoub McLean dermatologijos ir odos priežiūros centro atstovas pasakoja SheKnows. Ji paaiškina, kad jūs negalite matyti UV spindulių šviesos pavidalu arba jausti jų šilumos pavidalu, tačiau turėtumėte žinoti, kad bet kuriuo paros metu yra dienos šviesos, taip pat yra UV spindulių. Taigi, net jei debesuota ar lyja, UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis ir stiklinius langus, nes tai techniškai ne šviesa, o tam tikra spinduliuotė, pažymi ji.
Ir UVA, ir UVB spinduliai, kurie skiriasi pagal bangos ilgį, gali sukelti odos senėjimą ir odą. vėžiu ir kiekvienas gali prasiskverbti pro debesis apsiniaukusią popietę, Talakoub paaiškina. Tie patys principai galioja ir žiemą, todėl net ir vasario viduryje iki gyvo kaulo sušalę vis tiek turėtumėte reguliariai teptis kremu nuo saulės.
Nors debesys kai ką suteikia apsauga nuo saulės, vis tiek geriau žaiskite saugiai. Pagal Aplinkos apsaugos agentūra, giedras dangus praleidžia praktiškai 100 procentų UV spindulių, išsibarstę debesys praleidžia 89 procentus, lūžinėjantys debesys 73 proc., o debesuotas dangus praleidžia 31 proc., o tai reiškia, kad ir kaip apsiniaukusi, jūsų oda niekada nėra visiškai saugus.
Kaip apsisaugoti bet kokiu oru
Norėdami tinkamai apsisaugoti, Lortscher siūlo prieš išeinant į lauką pasitepti plataus spektro apsaugos nuo saulės kremu, kurio SPF yra bent 15. Tarp jo mėgstamiausių veido veido Neutrogena jautrios odos kremas nuo saulės, plataus spektro SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 ir Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defence Plataus spektro apsaugos nuo saulės SPF 30.
Daugiau: Nepamirškite šių kūno dalių patepti apsauginiu kremu nuo saulės
Tačiau taip pat svarbu, kaip putojimas prieš išeinant iš namų, yra nuolatinis pakartotinis tepimas visą dieną – galite manote, kad tai nereikalinga, bet labai svarbu likti uždengtam, ypač jei ketinate praleisti daug laiko lauke.
"Neapsaugotas UV spinduliuotės poveikis yra labiausiai išvengiamas odos vėžio rizikos veiksnys", - sako Lortscher. “Kaupiamasis poveikis sumuojasi per mūsų gyvenimo dienas, savaites, mėnesius ir metus. Darykite tai, ką galite, kai galite, kad sumažintumėte UV spindulių poveikį visą gyvenimą – kiekviena valanda yra svarbi, net ir debesuotomis dienomis.
