Jei atspėsite, kuri amžiaus grupė šiais laikais geria per daug, yra didelė tikimybė, kad pirmieji į galvą ateis paaugliai. Bet naujų tyrimų nustatė, kad 33% 35–44 metų JAV suaugusiųjų atsisako per daug, todėl priklausomybės ligų specialistas turėtų apsvarstyti galimybę įsikišti. Amerikos Osteopatų asociacijos „The Harris Poll“ atlikta apklausa atskleidė, kad kasdien išgeriama daug ir besaikis girtavimas toje amžiaus grupėje, ir ši demografinė padėtis nebuvo susijusi su per dideliu alkoholio vartojimu praeitis. Malissa Barbosa, DO, nenustebino šios išvados, nes jos atitinka tai, ką ji mato savo praktikoje. „Tai nėra tema, apie kurią pakankamai diskutuojame“, – sako ji. Barbosa suskirsto detales, kodėl Gen Xers ir vyresni tūkstantmečiai geria per daug.
Kas yra vairavimas 35–44 metų žmonės geria per daug?
„Pirmas numeris yra prieinamumas“, - sako Barbosa. „Jūs turite tą neišsakytą leidimą, dėl kurio visuomenėje tai normalizuojama – matote tai filmuose, reklamose ir viskas, kas šventiška, apima gėrimą. Kiekviename sporto renginyje ar šou yra alkoholio. Kadangi tai labai paplitusi, žmonėms sunku suprasti pavojus.
Žinoma, yra keletas kitų veiksnių, lemiančių tendenciją. Barbosa pabrėžia, kad alkoholis taip pat dažnai naudojamas kaip įveikimo mechanizmas. „Per tą laiką suaugusieji patiria daug streso veiksnių“, - sako ji. Kas nėra pajutęs noro išgerti alaus ar išgerti taurę vyno po sunkios darbo dienos?
Kita problema yra išsilavinimo apie gėrimą trūkumas, ypač Xers kartos ir vyresnių tūkstantmečių. Barbosa atkreipia dėmesį, kad jie atsirado per kreko ir kokaino epidemijas, todėl jų mokymas apie piktnaudžiavimą narkotikais mokykloje būtų buvęs pagrindinis dėmesys. „Niekas nenagrinėjo alkoholio tabu, nes tai legalu“, – sako ji. „Dabar, kai į medžiagas žiūrime kritiškiau, pokalbis vis tiek turi suktis prie alkoholizmo, o problema prasideda labai anksti. Ne tik tėvai, bet ir jaunimas turi žinoti apie pavojus.
Kiek alkoholio yra per daug?
A sveiko alkoholio kiekio yra ne daugiau kaip penki gėrimai per savaitę vyrams ir keturi moterims, išgerti po vieną per naktį. Daugiau nei tai gali būti sunku tiksliai nustatyti, kada kas nors turi problemų dėl gėrimo. Žmonės linkę manyti, kad jei jie nėra alkoholikai, jie puikiai susitvarko su gėrimu, tačiau iš tikrųjų taip nėra.
„Kai jie sensta, jie apie tai negalvoja kaip besaikis gėrimas jei jie išeina į lauką ir išgeria penkis ar šešis gėrimus vakare“, – sako Barbosa. „Naktis pabaigoje jie daug išgėrė, bet tai nematoma besaikis gėrimas. Jie galvoja: „Aš tiesiog gerai leidžiu laiką mieste, kaip tai gali pakenkti?“ Šiuo metu tai taip pat yra švietimo taškas. Reikia žiūrėti į funkcionalumą. Kaip paveikiamas jų gyvenimas? Daugelis žmonių yra labai funkcionalūs dėl disfunkcijos. Tai nereiškia, kad jiems viskas gerai." Pastebėję, kad kas nors išgėręs rizikuoja arba pradeda bloginti jo darbingumą ar socialinius santykius, jis turi problemų.
Ką per didelis gėrimas daro jūsų sveikatai?
„Alkoholį vadinu klastingu vaistu, nes per tam tikrą laiką jis gali padaryti tiek daug žalos“, – sako Barbosa. „Jei kenčiate nuo alkoholizmo, galite mirti nuo abstinencijos – tai taip rimta.
Per daug gerti gali užtrukti a rimta žala jūsų sveikatai, pavyzdžiui, kenkia gyvybiškai svarbiems organams, tokiems kaip kepenys, širdis ir smegenys. Tai taip pat padidina kelių vėžio, įskaitant kepenų, burnos, gerklės, balso aparato, stemplės, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, riziką, o vos keli gėrimai per savaitę gali padidinti krūties vėžio riziką. Be to, depresija, bipolinis sutrikimas, psichoziniai sutrikimai ir nerimo problemos taip pat yra susijusios su gėrimu. Tai yra susijusi su neurologinių problemų, tokių kaip nervų skausmas ir judėjimo sutrikimai, vystymusi, taip pat kognityvinėmis problemomis, įskaitant atminties, dėmesio, problemų sprendimo ir kt. Žinoma, per didelis gėrimas taip pat gali pabloginti jūsų nuovokumą, todėl priimsite pavojingus sprendimus, dėl kurių moterys gali būti ypač pažeidžiamos.
Dėl padidėjusio geriamojo amžiaus Xers ir vyresnio amžiaus tūkstantmečio amžiaus, Barbosa pastebi alkoholio sukeliamas ligas, tokias kaip kepenų cirozė, pradedant nuo daug jaunesnio amžiaus. „Kai mūsų tėvai buvo mūsų amžiaus, jei jie turėjo draugus, kurie vartojo alkoholiką, jie neturėjo kepenų cirozės iki 50 ar 60 ar net 70 metų“, - sako Barbosa. „Dabar mes pradedame tai matyti, kai jiems per 30 metų.
Kaip padėti žmogui, kuris kovoja su alkoholiu?
Gerai paklausti, ar kas nors vyksta. „Negalite per daug bijoti užduoti klausimą – tai tiesiog būti geru piliečiu, kai kalbama apie šeimą ir draugus“, – sako Barbosa. „(Kitaip) esate bendrininkas ir nesate geras kaimynas ar šeimos narys. Turime pradėti žiūrėti vienas į kitą, kai kalbame apie šią problemą. Parodykite, kad tai ateina iš empatiškos vietos. Pasakykite: „Aš tikrai jaudinuosi dėl tavęs, nes per daug dalykų gali atsirasti dėl to, kad esate paveiktas“.
Skiriant laiko išsiaiškinti, ar kam nors sunku, tai gali reikšti skirtumą tarp gyvenimo ir mirties. „Šiuo metu ši diena ir amžius yra labai egocentriškas ir susikoncentravęs į save, o tai nežada nieko gero tokiose situacijose“, – sako Barbosa. Atminkite, kad visada yra išteklių, įskaitant medicinos specialistus, tačiau tai nebūtinai turi būti visapusiška intervencija, kad būtų veiksminga. „Galų gale „Gen Xers“ ir „Millennials“ žinutė yra ta, kad turite būti sąmoningi ir prisiimti atsakomybę ne tik už save, bet ir už kitus.
