Kiaušidžių vėžys Jungtinėse Amerikos Valstijose sudaro tik apie 3 procentus visų vėžio atvejų, kuriais serga moterys, tačiau tai yra pagrindinė mirčių nuo ginekologinio vėžio priežastis kiekvienais metais. Ligų kontrolės centrai. Ir nors nėra būdo garantuoti prevenciją, yra gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali sumažinti kiaušidžių vėžio riziką.
Apskaičiuota, kad maždaug 1 iš 70 moterų per savo gyvenimą susirgs kiaušidžių vėžiu ir 1 iš 100 mirs nuo šios ligos. Daktaras Julianas Schinkas, Ginekologinės onkologijos skyriaus vyr Amerikos vėžio gydymo centrai, pasakoja SheKnows ir priduria, kad vien Jungtinėse Valstijose nuo kiaušidžių vėžio kasmet miršta apie 14 000 moterų.
Schinkas paaiškina, kad nors kiaušidžių vėžys gali pasireikšti jaunesnėms moterims, kurių šeimoje yra sirgusių šia liga arba BRCA1 ir 2 genetinės mutacijos — dažniausiai šia liga serga moterys, sulaukusios 50 metų ir vyresni.
„Daugelį metų kiaušidžių vėžys buvo netinkamai vadinamas „tyliuoju žudiku“; tačiau 90 procentų moterų, sergančių šia liga, turi simptomų“, – sako Schinkas, nors jis tai pažymi Moterys, turinčios BRCA1 arba 2 genetines mutacijas, visą gyvenimą turi 40 ir 18 procentų kiaušidžių vėžio riziką. atitinkamai“.
Pasak „Bright Pink“, organizacijos, kurios tikslas – skleisti informuotumą apie krūties ir kiaušidžių vėžį, žinant savo individualius rizikos veiksnius ir didinant tikimybę susirgti. kiaušidžių vėžio prevencija yra labai svarbūs, kai reikia apsaugoti savo sveikatą. Čia yra penki galingi gyvenimo būdo pokyčiai kurie gali padėti sumažinti kiaušidžių vėžio riziką.
1. Mesti rūkyti
Kol priežasčių mesti rūkyti arba niekada neprasideda iš pradžių, yra beveik nesibaigiantis, mesti rūkyti padeda sumažinti kai kurių rūšių kiaušidžių vėžio riziką pagal Amerikos vėžio draugiją. Sveikatos patarimai per Vinčesterio ligoninė rodo, kad kai mes metame rūkyti, organizmas iš karto pradeda taisytis – taigi, net jei rūkote kurį laiką, mesti rūkyti vis tiek yra vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti savo sveikatai.
Daugiau: Kiaušidžių vėžio požymiai, kurių galite praleisti
2. Valgyk gerai
Be jokios abejonės, tai, ką valgome, gali turėti didelės įtakos mūsų sveikatai. Ir tai rodo daugybė tyrimų kai kurie maisto produktai gali turėti priešvėžinės naudos. „Healthline“ teigimu, švieži vaisiai ir daržovės; žolės kaip ciberžolė ir cinamono; alyvuogių aliejus; ankštiniai augalai; riebios žuvys gali būti susijusios su sumažėjusia vėžio rizika.
Ir nors Schinkas pažymi, kad tyrimai šiuo metu neįrodo ryšio tarp dieta ir kiaušidžių vėžys konkrečiau, vis dar yra daug įrodymų, kad visaverčio maisto – daug vaisių ir daržovių – valgymas, tuo pačiu sumažinant labai perdirbto maisto suvartojimą, gali turėti daug naudos jūsų sveikatai.
3. maitinti krūtimi
Schinkas pažymi, kad dabartiniai tyrimai sako: „Vienintelis gerai žinomas gyvenimo būdo apsauga nuo [kiaušidžių vėžio] mažėja kiaušidžių ovuliacijų skaičius... Tai pasiekiama vartojant kontraceptines tabletes, būnant nėščia arba maitinant krūtimi.
4. Venkite saldžių maisto produktų ir gėrimų
Dr. dr. Rikki Cannioto, onkologijos docentas ir katedros asistentas vėžio prevencija ir valdyti ties Roswell Park visapusis vėžio centras, pasakoja SheKnows.
Cannioto taip pat skatina į daržoves orientuotą augalinę dietą, kuri „gali padėti pasisotinti ir aprūpinti maistinėmis medžiagomis“. A 2017 m. tyrimas, paskelbtas Nature taip pat nurodo svarbius ryšius tarp vėžio ir didelio cukraus vartojimo, kaip rekomenduoja Amerikos vėžio tyrimų institutas mažai cukraus turinčios dietos tiek vėžio profilaktikai, tiek besigydantiems.
5. Pratimas
Pasak Cannioto, 30 minučių mankšta per dieną gali padėti išvengti kiaušidžių vėžio. „Dėl įrodymų, siejančių nutukimą su tam tikromis vėžio rūšimis, įskaitant kiaušidžių vėžį, Amerikos vėžio tyrimų institutas rekomenduoja išlaikyti sveiką svorį visą gyvenimą. sumažinti vėžio išsivystymo tikimybę“, – priduria ji.
Daugiau: Mažos aspirino dozės gali padėti užkirsti kelią kiaušidžių vėžiui ir jį gydyti
Svarbu pažymėti, kad kadangi kiaušidžių vėžį gali būti sunku pastebėti ankstyvose stadijose, anot Cannioto, prevencijos pastangos yra ypač svarbios. Ir nors nėra patikimo būdo užtikrinti, kad mes niekada nesusirgsime kiaušidžių vėžiu, ji pabrėžia, kad išlikti aktyviems ir išlaikyti sveiką svorį kūno tipas, tinkama mityba ir sėslaus gyvenimo būdo vengimas yra galingi būdai, padedantys išvengti vėžio – kartu stiprinti kūną ir pagerinti bendrą sveikatą. batas.
