Jūsų mityba yra esminis jūsų odos sveikatos komponentas. Vaisių ir daržovių, turinčių daug antioksidantų, sveikų riebalų ir hidratacijos derinys varžysis su geriausiais odos priežiūros produktais.
Jūsų mityba yra esminis jūsų odos sveikatos komponentas. Vaisių ir daržovių, turinčių daug antioksidantų, sveikų riebalų ir hidratacijos derinys varžysis su geriausiais odos priežiūros produktais.
Vanduo
Toks elementarus ir dar toks veiksmingas. Kiekvieną dieną siekite aštuonių (8 uncijų) stiklinės vandens. Tai suteiks jums hidrataciją, pašalins toksinus iš jūsų kūno ir padarys jūsų odą elastingesnę.
Avokadas
Kreminis, svajingas avokadas daro ne tik nuostabų guac. Šis daug riebalų turintis vaisius yra puikus vitaminų E ir C šaltinis, turintis didelę antioksidacinę galią, kuri gali sumažinti uždegimą.
Mėlynės
Mėlynėse ir kitose uogose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, ir kitų fitocheminių medžiagų, kurios padeda odai kaupti kolageną.
Špinatai
Valgydami šias salotas padarysite daugiau nei padidinsite savo mitybą. Pripildę špinatų, jūsų oda gaus sveiką vitaminų ir mineralų dozę, kuri turi anti-senėjimo galią.
Linų sėmenys
Nesvarbu, ar naudojate maltus linus kaip kiaušinių pakaitalą, ar gaminate namines vinaigretes su linų aliejumi, linai yra vienas geriausių jūsų odos riebalų šaltinių. Linuose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir jie gali padėti sumažinti uždegimą bei drėkinti odos ląsteles.
Daugiau veganiškas grožis patarimai!
