Jei kenčiate nuo skausmų, raumenų skausmo ar sausos odos, yra didelė tikimybė, kad išbandėte bent vieną vaistą be recepto, skirtą šioms ligoms gydyti. Ir jei esate kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai išleidote nemažą pinigų sumą ir patyrėte nemalonų šalutinį poveikį, bandydami rasti tinkamą savo ligos sprendimą.
Geros naujienos yra tai, kad norėdami palengvėti, neturite nulaužti ar išsiveržti į avilius. Jūsų vietinėje vaistinėje yra saugi ir nebrangi namų priemonė, kurią galite išbandyti: Epsom druska.
Kas yra Epsom druska?
Epsom druska yra grynas magnio sulfatas, kuris turi keletą naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina įtampą ir stresas, raumenų skausmas, galvos ir vidurių užkietėjimas, Indianos universiteto sveikatos kosmetika dermatologas Daktarė Melanie Kingsley pasakoja „SheKnows“. Pavadintas druskingo šaltinio vardu Epsom Surrey mieste, Anglijoje, „Epsom“ druska iš tikrųjų nėra druska, o natūraliai esantis mineralinis magnio ir sulfato junginys. Epsom druska dažniausiai dedama į šiltą vonią, kad būtų naudinga sveikatai.
Kuo toks puikus maudymasis Epsom druskoje?
Epsom druskos vonios buvo naudojami daugelį metų kaip natūrali priemonė, padedanti palengvinti raumenų skausmus ir sumažinti stresą. Jei kada nors maudėtės su šiomis druskomis, tiksliai žinote, koks geras jausmas.
Bet kodėl „Epsom“ druskos ir vonios vandens derinys mums toks geras? Sertifikuotas dermatologas Daktarė Anna Guanche paaiškina, kad vonios vandenyje Epsom druska atsiskiria į magnį ir sulfatą, kurie atpalaiduoja skausmingus raumenis.
„Teoriškai vonioje esanti druska gali osmosiškai sumažinti patinimą, nors nėra tyrimų, patvirtinančių tai“, - sako Guanche. Kita teorija, pasak jos, yra ta, kad magnis absorbuojamas per odą, o tai padeda palengvinti skausmingus raumenis.
Registruota slaugytoja Rebecca Lee, kuri specializuojasi natūralių vaistų nuo įvairių sveikatos negalavimų srityje, taip pat mano, kad Epsom druskos vonia puikiai malšina skausmus.
„Magnis yra natūralus raumenų relaksantas, o druskos pavidalu jis pašalina vandens ir pieno rūgšties perteklių nuo pažeistų audinių ir sumažina patinimą“, - aiškina Lee.
Štai kodėl žmonės naudoja Epsom druską po sunkios treniruotės ir skaudantiems bei sužeistiems raumenims. Ji sako, kad šios vonios taip pat dažnai naudojamos odai detoksikuoti ir uždegimui bei skausmui, atsirandančiam dėl podagros paūmėjimų, sumažinti.
Kiti „Epsom“ druskos naudojimo privalumai
Carolyn Dean, sveikatos, mitybos ir mitybos ekspertė, sako, kad magnis Epsom druskos pavidalu gali nuraminti nervus, sumažinti nerimą ir padėti sušvelninti depresiją, nes magnis gamina serotoniną (jaustis gerai) hormonas). Epsom druska taip pat didina energiją, mažina galvos skausmą, gydo nemigą ir padeda giliau, kokybiškai išsimiegoti.
Caitlin Hoff, sveikatos ir saugos tyrėja ConsumerSafety.org, sako, kad be skausmo malšinimo, kiti „Epsom“ druskos privalumai yra švelnus šveitimas, saulės nudegimas ir niežėjimo malšinimas. Be to, jis taip pat rekomenduojamas žmonėms, sergantiems artritu ar fibromialgija.
Epsom druskos naudojimo patarimai
Jei esate pasirengęs patirti nuostabių šios prieinamos ir saugios namų gynimo priemonės privalumų, peržiūrėkite keletą patarimų, kuriais prisiekia ekspertai.
- Odos priežiūros ekspertė ir registruota slaugytoja Robin Hillary rekomenduoja naudoti Epsom druską kaip šveitiklį sausai žiemos odai. Ji sako, kad geriausia naudoti ant kojų ir rankų (ypač alkūnių). Būdami duše, paimkite nedidelę saują druskos ir įtrinkite ją į drėgną odą. Ji siūlo vengti veido, tačiau rekomenduoja jį lengvai masažuoti į kaklą ir pečius.
- Geriausias būdas naudoti Epsom druską yra ištirpinti vandenyje. Kingsley sako, kad druska tokiu būdu geriau įsigeria į odą.
- Nusipirkti Epsom druskos yra paprasta ir nebrangu. Jį galite rasti daugelyje vaistinių, sveiko maisto parduotuvių, internete ir maisto prekių parduotuvėse. Paprastai jis parduodamas dideliame maišelyje, o kambario temperatūroje galite jį laikyti spintoje. Po kiekvieno naudojimo būtinai užsandarinkite, nes išsiliejus susidaro didžiulė netvarka.
- Maudydamiesi Epsom druskos vonioje įsitikinkite, kad vanduo yra labai šiltas. Kol vanduo bėga, įpilkite Epsom druskos. Tai padeda jam ištirpti. Daugelyje maišelių yra nurodymų, tačiau paprastai kūno gydymui rekomenduojama 1–2 puodeliai standartinio dydžio vonioje.
