Ar žinojote, kad du trečdaliai visų mirčių JAV yra tiesiogiai susiję su mitybos trūkumais? Nors priimdamas a veganas Dieta tikrai yra vienas iš būdų pagerinti jūsų šeimos mitybos įpročius, net ir geriausioms dietoms gali trūkti pagrindinių maistinių medžiagų, ypač jei jūsų šeima remiasi perdirbtu veganišku maistu. Sultys yra paprastas ir skanus būdas užtikrinti, kad kasdien gausite vaisių, daržovių ir pagrindinių maistinių medžiagų, kurios tikrai pagerins jūsų sveikatą, normą. Štai kodėl turėtumėte spausti sultis.
Ar žinojote, kad du trečdaliai visų mirčių JAV yra tiesiogiai susiję su mitybos trūkumais? Nors priimdamas a veganiška dieta tai tikrai vienas iš būdų pagerinti jūsų šeimos mitybos įpročius, net ir geriausioms dietoms gali trūkti pagrindinių maistinių medžiagų, ypač jei jūsų šeima remiasi perdirbtu veganišku maistu. Sultys yra paprastas ir skanus būdas užtikrinti, kad kasdien gausite vaisių, daržovių ir pagrindinių maistinių medžiagų, kurios tikrai pagerins jūsų sveikatą, normą. Štai kodėl turėtumėte spausti sultis.
Sulčių gamyba nėra nauja tendencija
Pagal Knyga „Viskas sulčiaspaudė“ („Adams Media“, 2010 m.), Autoriai Carole Jacobs, virtuvės šefas Patrice'as Johnsonas ir Nicole Cormier, sultys gaminamos nuo Biblijos kartų - Negyvosios jūros ritiniai aprašo, kaip senovės Izraelio dykumos gentis daužė vaisius, kurie suteikė žmonėms jėgų ir forma. Nuo to laiko sveikatos ekspertai labai rekomenduoja vaisius ir daržoves - gaukite kasdien nuo 5 iki 9 porcijų vitaminų, mineralų, skaidulų, antioksidantų ir kitų fitonutrientų, kurie sumažina lėtinių ligų riziką ir padeda svoriui valdymas.
Didelė sulčių spaudimo nauda
1. Mityba
Autoriai Knyga „Viskas sulčiaspaudė“ „Devyniasdešimt procentų antioksidacinio poveikio produkte yra vaisiuose, o ne ląstelienoje… sultys pašalina pluoštą ir leidžia organizmui greičiau įsisavinti ir įsisavinti maistinių medžiagų." Ląsteliena taip pat yra svarbi maistinė medžiaga sveikatai, tačiau šviežių vaisių ir daržovių sulčių įtraukimas į savo mitybą garantuos, kad gausite sveikatą stiprinančių vitaminų ir mineralai.
2. Drėkinimas
Kas gali būti geresnis būdas drėkinti kūną, nei skaniai, maistingai išgerti stiklinę ar dvi šviežias sultis? Vidutiniškai organizmui kasdien reikia aštuonių (8 uncijų) stiklinės skysčio. Vaisių ir daržovių sultys, padedančios kasdienį drėkinimą, tiekia maistines medžiagas, kurių nerasite stiklinėje vandens.
3. Virškinimo fermentai
„Šviežiose sultyse yra daug fermentų... vaisiai ir daržovės turi virškinimo fermentų, kurie padeda organizmui virškinti angliavandenius, riebalus, ląstelieną, ir baltymus, o dideles maisto chemines medžiagas paversti mažesnėmis, kurias organizmas lengviau įsisavina ir naudoja “, - sako sultys ekspertai.
4. Anti-senėjimo
Daugybė antioksidacinių antioksidantų ir fitocheminių medžiagų vaisiuose ir daržovėse yra sutelktos, kai jas vartojate šviežiose sultyse. Pagalvokite: su kiekvienu gurkšniu išvengiate su amžiumi susijusių ligų ir akivaizdžių senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės ir suglebusi oda, kurią sukelia laisvųjų radikalų daroma žala.
5. Svorio metimas
Neapsigaukite manydami, kad galite gerti šviežias sultis atsisakę - nors jos yra labai sveikos, jose vis tiek yra kalorijų. Į savo racioną įtraukite biudžetines sultis, pakeisdami kaloringus greitus gėrimus ir maistą, o sultys iš tikrųjų gali padėti numesti svorio. Vaisių ir daržovių sultyse esančios maistinės medžiagos taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant geriausią medžiagų apykaitą.
Kaip pradėti spausti sultis
Autoriai Knyga „Viskas sulčiaspaudė“ rekomenduojame įsigyti sulčiaspaudę, kuri skiriasi nuo maišytuvo, kad optimaliai išsiskirtų sultys iš vaisių ir daržovių. Prieš pirkdami pasidomėkite - dažniausiai gaunate tai, už ką mokate, ir norite sulčiaspaudės, kuri ilgą laiką jūsų šeimai suteiks sveikų, skanių sulčių. Ir jei jums įdomu, kaip sulčių sultys nenusibostų jūsų šeimai, patikrinkite Knyga „Viskas sulčiaspaudė“ - jame gausu informacijos apie sultis ir 150 skanių sulčių receptų.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
