Kiekvieną sausį jūs darote tuos pačius naujųjų metų apsisprendimus valgyti geriau ir daugiau mankštintis, bet ar kada nusprendėte savo akių sveikatą įtraukti į ateinančių metų tikslų sąrašą? „AllAboutVision.com“ ekspertai ragina pasirūpinti savo akimis ir turėti 2013 metų kontrolinį sąrašą, skirtą sveikesnėms akims ir geresniam regėjimui.
Kiekvieną sausį jūs darote tuos pačius naujųjų metų apsisprendimus valgyti geriau ir daugiau mankštintis, bet ar kada nusprendėte savo akių sveikatą įtraukti į ateinančių metų tikslų sąrašą? Ekspertai adresu AllAboutVision.com raginu jus rūpintis savo akimis ir turėti 2013 metų kontrolinį sąrašą sveikesnėms akims ir geresniam regėjimui.
2013 metų akių sveikatos kontrolinis sąrašas
Peržiūrėkite šiuos 12 būdų, kaip pagerinti akių ir regėjimo sveikatą, apsilankę „AllAboutVision.com“.
Valgyk protingai
Dieta, kurioje gausu vaisių, lapinių daržovių ir omega-3 riebalų rūgščių, gali sumažinti akių sausumo ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
Mesti rūkyti
Rūkymas padidina kataraktos, geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų rimtų akių problemų riziką. Jei rūkote, mesti. Jei ne, nepradėkite.
Judėti
Tyrimai rodo, kad mankšta gali sumažinti glaukomos ir su diabetu susijusio regėjimo praradimo riziką.
Suplanuokite reguliarius akių tyrimus
Vaikai ir senjorai, ypač, turėtų kasmet atlikti išsamų akių egzaminą, kad galėtų stebėti regos pokyčius.
Atnaujinkite akinius
Paklauskite savo akių gydytojo apie naujus didelės raiškos lęšius ir atspindinčias dangas, kurios gali suteikti ryškesnį regėjimą nei dabartiniai akiniai.
Dėvėkite akinius nuo saulės
Apsaugojus akis nuo saulės UV spindulių, gali sumažėti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos rizika, ypač jei visą gyvenimą nešiojate akinius nuo saulės.
Rūpinkitės savo kontaktais
Kasmet apsilankykite pas akių gydytoją, jei nešiojate kontaktus, ir būtinai nuvalykite, dezinfekuokite ir pakeiskite lęšius, kaip nurodyta, kad išvengtumėte diskomforto ir akių infekcijų.
Dėvėkite apsauginius akinius
Ekspertai teigia, kad 90 procentų akių sužalojimų galima išvengti apsauginiais akiniais ir sportiniais akiniais.
Sumažinkite kompiuterio akių įtampą
Pailsinkite akis nuo darbo kompiuteriu kas 20 minučių, kad sumažintumėte įtampą ir išvengtumėte akių sausumo. Taip pat paklauskite savo akių gydytojo apie stresą mažinančius kompiuterio akinius.
Apsvarstykite sportinius akinius
Apsaugokite akis, padidinkite komfortą ir pagerinkite savo veiklą naudodami specialiai tonuotus sportinius akių drabužius, skirtus jūsų sportui ar lauko veiklai.
Gaukite atsisiuntimą
Jei turite mobilųjį įrenginį, galite atsisiųsti su akimis susijusių programų, tokių kaip didintuvai, akių vaistų priminimo įrankiai ir programos, leidžiančios išbandyti „virtualų“ akių dėvėjimą.
Duok ką nors atgal
Paaukokite senus akinius ir prisidėkite prie vizijų labdaros organizacijų, padedančių regėjimo dovaną tiems, kuriems jos reikia - tiek vietoje, tiek visame pasaulyje.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
