Diagnozavus keletą autoimuninių ligų, įskaitant reumatoidinį artritas, visas mano pasaulis buvo apverstas aukštyn kojomis. Gyvenimas, kokį žinojau, niekada nebeveiks taip pat. „Įsilaužimas“ yra raktas, mano nuomone, kaip pacientas, norint išgyventi ir klestėti sergant autoimuninėmis ligomis - ar tai būtų RA, vilkligė, ar kita autoimuninė liga (artritas beveik visada atsiranda važiuojant).
Šiandien turiu 5 puikius patarimus, kaip įsilaužti į artritą:
-
Padarykite skalbimo indus daug mažiau skausminga stovint ant kojų ir šveičiant, jei neturite indaplovės - ar net jei turite indaplovę ir negali pakankamai gerai sulenkti ar sugriebti indų, kad būtų galima krauti blogą dieną - naudojant automatinius indų plovimo miltelius ar skystį kriauklėje, kad mirkytų indus švarus. Prijunkite ir pripildykite kriauklę karštu vandeniu ir ištirpinkite šaukštą ar daugiau automatinės indaplovės miltelių arba skysčio (daugiau, jei indai labai riebūs). Mirkykite visus savo nešvarius indus valandą ar ilgiau - automatinis indų plovimo tirpalas veiks taip pat, kaip ir indaplovėje, kad ištirptų maistą ir riebalus nenaudojant alkūninio tepalo! Ištuštinkite kriauklę, nuplaukite indus rankomis ir padėkite į indų išleidimo indą, kad išdžiūtų ore. Jie bus labai švarūs, tarsi išplauti per indaplovę.
- Išmeskite sunkų vertikalų stūmimo vakuumą, ir investuokite į mažą, lengvą, bet galingą vakuuminį dulkių siurblį su ratukais ir ilgus ar teleskopinius priedus siurbimui. Jūs pastebėsite, kad mažiau lenkiatės ir linksite, o norint suimti lengvus ilgus priedus reikia mažiau suimti rankomis, nei naudoti sunkesnį vertikalų stūmimo siurblį. Kai kuriuos dulkių siurblių modelius galima patogiai nešiotis ant nugaros, kaip kuprinę, o jūs naudojate lengvus priedus kaip valymo specialistas!
- Pirkite žirkles - ir daug jų! Kiekvienais metais grįždami į mokyklą parduotuvės siūlo neįtikėtinus pasiūlymus tokioms prekėms kaip komunalinės ar virtuvės žirklės. Nusipirkite keliolika ar daugiau pigių porų, kad jų būtų visur namuose, ir niekuomet nekelkite įtampos savo skausmingiems pirštų sąnariams, plėšdami maišus ar atlikdami kitas užduotis. Žirklės taip pat gali užimti jūsų peilius ir pjaustymo lentas, kai pjaunama mėsa ir kai kurios daržovės. Tiesiog supjaustykite mėsą ir daržoves žirklėmis tiesiai į keptuvę.
- Sukurkite namą ant ratų - tai vienas geriausių mano įsilaužimų: 90 procentų mano baldų yra ant ratų. Galite įsigyti baldų, kuriuose jau yra ratai, arba galite sumontuoti baldus su ratukais, kad juos visada būtų lengva ir neskausminga perkelti valyti ir pertvarkyti. Vietinėje techninės įrangos parduotuvėje rasite ratus ir priedus, kurių reikia, kad jūsų namai taptų neskausmingu namu ant ratų.
- Padarykite virtuvę prie lovos ir SPA - Mes visi žinome, kas yra ryte pabusti standžiai kaip lenta, skausmui ir kovai atsikelti ir palengvėti. Turėkite mini šaldytuvą ir nedidelį stovą šalia savo lovos, aprūpintą viskuo, ko jums reikia, kad padėtumėte sau rytais be didelių pastangų. Mano yra su buteliais vandens, nedideliu kavos virimo aparatu, šviežiais rankšluosčiais, losjonais, ledo ir šilumos paketais bei mano receptiniais vaistais. Kai prabundu, man reikia pagalbos, o turėdama ją man padedu iškart sumažinti sustingimą ir skausmą.
Sandra Hinchliffe yra namų žolininkė, išgyvenusi autoimuninę ligą ir teisėta medicininė kanapių pacientė Kalifornijos valstijoje. Ji taip pat yra leidykla Hempista.com -pirmasis į kanapes orientuotas tinklaraštis, kuriame yra grožio, mados, sveikatingumo ir gyvenimo būdo temų „SpaKind“ programa ir naujos knygos autorius Kanapių SPA namuose: kaip pasigaminti losjonų su marihuana, masažo aliejus, tepalai, vonios druskos, SPA nosh ir kt. („Skyhorse Publishing“ 2015).
