Apskritai mes galvojame nerimas - mūsų kūno kovos, skrydžio ar užšalimo funkcija - kaip neigiamas dalykas, ir tai yra prasminga. Tai režimas, į kurį pereiname, kai manome, kad kažkas yra pavojus, grėsmė ar nerimo priežastis. Ir daugeliui žmonių jų darbas yra pagrindinis nerimo šaltinis. Bet naujas tyrimas rodo, kad nerimas darbo vietoje gali būti ne pats blogiausias dalykas ir iš tikrųjų gali pagerinti mūsų veiklą.
Dabar, prieš eidami toliau, nekalbame apie situacijas, kai asmuo yra skriaudžiamas, tyčiojamasi, priekabiaujamas ar diskriminuojamas darbe - tai visiškai kitokia situacija. Šis tyrimas, paskelbtas žurnale Taikomosios psichologijos žurnalas, konkrečiai atsižvelgia tik į jūsų vidutinį nerimą dėl to, kad viską padarysite laiku ir priimtinu standartu.
Svarbiausia yra rasti tobulą pusiausvyrą žinant ir susirūpinus savo darbo rezultatais, tačiau ne tiek, kiek tai jums kenkia ar kenkia.
Daugiau: Kaip įveikti kelionių nerimą, kad jis nesugadintų jūsų kelionės
„Jei turite per daug nerimo ir esate nuo to visiškai pavargęs, tai sumažins jūsų našumą“, - bendraautoris Julie McCarthy iš T Scarborough administravimo departamento ir Rotmano vadybos mokyklos, kuris yra organizacinio elgesio ekspertas, sakoma pareiškime. „Kita vertus, vidutinis nerimo lygis gali palengvinti ir paskatinti našumą“.
Tačiau darbdaviai nenori darbuotojų, kurie yra taip išsiblaškę dėl savo nerimo, kad trukdo jiems baigti darbą užduotis ir galiausiai sukelia perdegimą, bendraautorė Bonnie Hayden Cheng, Honkongo politechnikos universiteto docentė, sakoma pareiškime. Idealus nerimo lygis - jei toks dalykas egzistuoja - padidina našumą, padėdamas darbuotojams sutelkti dėmesį į savo darbą ir savarankiškai reguliuoti savo elgesį, kurį Chengas lygina su sportininkais, kurie naudojasi savo nerimu, kad išliktų motyvuoti mokymas.
„Galų gale, jei neturime nerimo ir mums tiesiog nerūpi našumas, mes nebūsime motyvuoti atlikti šį darbą“, - sakė Chengas. tęsė.
Tyrimas išskiria žmones, kurie patiria bendrą nerimą ne darbo vietoje, tai rodo, kad jie patirs kitokią nerimo darbe patirtį nei tie, kurių nerimas yra griežtas susijusių su darbu. Taip pat atsižvelgiama į situacinį nerimą darbe - pavyzdžiui, kai žmonės nerimauja dėl konkrečių užduočių, tokių kaip viešas kalbėjimas ar veiklos apžvalgos.
Kad būtų aišku: autoriai netoleruoja darbdavių, keliančių nerimą darbe, o tikisi, kad jų tyrimai padės tiems, kurie reguliariai patiria nerimą darbe ir po jo, kad padėtų jiems suvokti, kad gali savarankiškai reguliuoti savo elgesį ir galbūt net panaudoti savo nerimą pranašumas.
Daugiau: „Celeb“ citatos apie tai, kaip iš tikrųjų jaučiasi nerimas ir panikos priepuoliai
„Nerimą galima valdyti atpažįstant ir sprendžiant nerimą darbo vietoje sukeliančius veiksnius, bet taip pat žinant, kaip jį panaudoti, siekiant pagerinti našumą“, - teigia Chengas.
Taigi, ką mokslininkai rekomenduoja darbdaviams? Chengas rekomenduoja jiems įgyvendinti mokymus, kurie padėtų didinti pasitikėjimą savimi ir skirti išteklių jiems padėti atlikti prieinamesnes užduotis ir padėti darbuotojams parengti atpažinimo, naudojimo ir valdymo strategijas nerimas. Ir visada atminkite, kad nerimas yra visiškai normalus žmogaus atsakas į stresą - tiek į vidų, tiek iš jo darbas, bet jei tai kenkia jūsų gyvenimui, gali būti gera mintis pasikalbėti į a psichinė sveikata profesionalus.
