Tikėtina, kad girdėjote apie mažas ir galingas chia sėklas ir kaip jų įtraukimas į savo mitybą yra puikus mitybos šaltinis. Džiaugiamės galėdami pasidalinti šiuo išskirtiniu arbūzo „chia fresca“ receptu, sutikdami su „Love Grace“. Tai gaivus ir tinkamas gėrimas!
Mažas ir galingas
Šios mažos sėklos sukėlė nemažai šurmulio. Kaip kažkas tokio mažo gali būti toks geras tau? Senovinis maistas, chia sėklos buvo actekų ir majų dietos pagrindas. Jie padeda išlaikyti sotumo jausmą, yra puikus ląstelienos, antioksidantų ir baltymų šaltinis, taip pat yra vienas turtingiausių augalinių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių.
Kitas gražus chia sėklų dalykas yra tas, kad jas galima lengvai pridėti prie kepinių, kokteilių, jogurto, salotų ir javų. Jie sutirštėja ir sutirština bet kokį skystį, į kurį juos pridedate. Šiek tiek išeina, ir daugelis ekspertų teigia, kad suaugusieji gali suvartoti 2 šaukštus chia sėklų per dieną, tačiau nebūtina suvartoti daugiau nei 3 šaukštus.
Aplinkui sultys
Meilė Grace sukuria gurmaniškas sultis, kokteilius ir eliksyrus, kurie yra gryni, nepasterizuoti, be chemijos, be pieno ir sertifikuoti košerio. Jie siūlo pagal užsakymą pagamintus produktus su šalto spaudimo ekstrahavimo procesu, kad būtų užtikrintas maksimalus maistinių medžiagų kiekis, biologinis prieinamumas ir tinkamumo laikas. Išbandykite šį išskirtinį „Love Grace“ receptą.
Arbūzas chia fresca
Tradicinis meksikietiškas gėrimas „chia frescas“ yra puikus nuolatinės energijos šaltinis ir itin gaivus.
Aptarnauja 2
Ingridientai:
- 6 puodeliai kubeliais supjaustyto arbūzo
- 1 šakelė mėtų lapelių
- 1/2 kalkių, oda pašalinta
- 1 kupinas šaukštas chia sėklų
Nurodymai:
- Arbūzą, mėtas ir kalkes išleiskite per gerą namų sulčiaspaudę.
- Supilkite sultis į ąsotį ir įmaišykite chia sėklas. Leiskite mišiniui nusistovėti šaldytuve 10–15 minučių, kad chia sėklos sugertų dalį sulčių ir išsipūstų.
Daugiau dietos ir mitybos
Sveiki pusryčiai kelyje
4 užkandžiai, skirti padidinti jūsų smegenų galią
8 maistinių medžiagų, kurių trūksta jūsų racione
