Kelly Ripa neseniai pasakojo Pjūvis ją ryto rutina kinta priklausomai nuo dienos, bet ji visada suteikia laiko daryti tai, kas ją daro laimingą. Ripa sako, kad savaitgaliais jos įpročiai skiriasi, priklausomai nuo to, ar jos vyras aktorius Markas Consuelosas yra namuose. „Jei jis yra, aš linkęs ilgiau gulėti lovoje“, - sakė ji. „Jei Marko nėra namuose, aš linkęs eiti į mankštos užsiėmimus ryte, kol vaikai atsikelia, ir tada praleidžiu dieną bandydamas apsiprasti“.
Nors mūsų įpročiai paprastai svyruoja priklausomai nuo dienos, tam tikri rytiniai ritualai yra pagrindiniai dalykai, ypač tie, kurie mus skatina laimingesni, laukia produktyvesnė diena. Tai rodo Mariana Plata straipsnis „Psychology Today“ rytinė rutina gali paskatinti kūrybiškumą, sumažinti nerimą ir netgi pagerinti jūsų psichinę savijautą. Šios įžymybės rado jiems tinkančius įsilaužimus, o kai kurie jų triukai yra netikėti. Pabandykite duoti savo
netradiciniai ryto įsilaužimai atlikite testą ir pamatysite, kas jums labiausiai tinka.Julianne Hough išvardija 5 dalykus, už kuriuos ji yra dėkinga
Užuot pabudę ir slinkę per „Instagram“, užsirašykite pastabą iš Julianne Hough iš karto nusistatę savo ketinimą savo ateinančiai dienai - ir dar geriau, išvardinkite penkis dalykus, kurie priverčia jus šypsotis. „Savo dienai išsikėliau mažus dvasinius tikslus“, - pasakojo aktoriusNa+gerai. „Atsisėdu ir galvoju apie penkis dalykus, už kuriuos esu dėkingas ir kurie man jau nutiko arba kuriuos noriu padaryti tą dieną, o tai savo ruožtu padarys mane dėkinga“.
Viola Davis dieną pradeda meditacine vonia
Viola Davis„Žadintuvas skamba kiekvieną rytą 5:30, kad ji galėtų treniruotis su vyru“, - sakė jiRafinavimo gamykla 29. Vėliau jie atsipalaiduoja sūkurinėje vonioje, kad galėtų prisijungti dar prieš prasidedant dienai. „Ta mano dienos dalis yra visiškai apie mane ir mano vyrą“, - sako ji. „Šį rytą sėdėjome savo sūkurinėje vonioje ir tik kalbėjome, kalbėjomės ir kalbėjomės. Man tai yra meditacija “.
Ryanas Seacrestas įvertina savo el
Nors ir vilioja prisijungti prie interneto, kai tik atmerkiame akis, televizijos laidų vedėjas ir prodiuseris Ryanas Seacrestas sužinojo, kad jis geriausiai dirba, kai laukia, kol vėliau atsakys į jo žinutes.
„Pokalbio telefonu ar kitų užklausų imsiuosi tik po to, kai įveiksiu pirmąją dienos pusę“, - sakė jis „The New York Times“. „Aš sužinojau, kad galiu turėti tiek daug galimybių užsiimti tik tam tikrą laiką... Tai nebūtinai įvyko savaime. Pati treniravausi. Anksčiau maniau, kad reikia nedelsiant išspręsti kiekvieną įeinantį klausimą “. Dabar „Seacrest“ išmoko teikti pirmenybę savo darbų sąrašui, o ne rytoj šokinėti internete.
Martha Stewart savo odos priežiūrai teikia pirmenybę
Rūpindamiesi savo oda dažnai galime jaustis kaip nemalonus darbas Marta Stewart, tai ritualas, leidžiantis jai pradėti dieną dešine koja. „Aš atsikeliu porą valandų prieš išeidama ryte ir užsidėsiu kaukę“, - sakė ji Laikai. „Aš visada tai dariau - gerai, iš esmės nuo tada, kai atradau kaukes“.
Bet tai nesibaigia. Stewart paaiškina, kad jos kasdienėje odos priežiūros schemoje yra drėkinamieji serumai, kremai ir net vitaminų supakuotos sultys, suteikiančios jai energijos prieš pradedant dieną. „Aš turiu žalių sulčių, kurias geriu kiekvieną rytą“, - sakė ji. "Tai labai svarbu."
Demi Lovato stengiasi dėl savo psichinės gerovės
Demi Lovato buvo garsus balsas psichinė sveikata propaguoja, tačiau ji taip pat pabrėžia fizinę sveikatą. Jos intensyvus treniruočių režimas yra neatsiejama jos ryto dalis, ir ji tai tiesiogiai sieja su savo gerove. „Man patinka atlikti dvi treniruotes“, - sakė ji bendrino su „The Cut“. „Pirmasis bus boksas valandai, o gal kikboksas ar džiu -džitsu, o tada sustiprinsiu ir susitvarkysiu, valandą keldamas svorius“.
Lovato sako, kad dėl dvigubos treniruotės ji jaučiasi tvirta ir net būdama toli nuo įprastos rutinos, ji sutelkia dėmesį į savo psichinę sveikatą kitais būdais. „Aš kalbuosi su aplinkiniais žmonėmis ir pasirūpinu, kad likčiau terapijoje“, - paaiškino ji. „Ir darykite tai, ko man reikia, kad įsitikinčiau, jog gyvenu laimingą ir sveiką gyvenimą“.
Iš pradžių paskelbta Klestėti visame pasaulyje.
