Nors daugelis iš mūsų yra girdėję apie gimdymą depresija, prenatalinė (arba pogimdyminė) depresija yra mažiau pažįstama. Besikeičiančios emocijos yra įprastos nėštumo metu (sveiki, nuotaikos svyravimai!), Tačiau prenatalinė depresija yra labiau paplitusi ir kitokia istorija. Štai kodėl.
Prenatalinės depresijos simptomai
Prenatalinę depresiją gali sukelti hormonų disbalansas nėštumo metu, tačiau gali būti ir kitų problemų, pvz. rytinis pykinimas, nuovargis, fiziniai pokyčiai, artėjantys gyvenimo pokyčiai, sunkumai ankstesnio nėštumo metu ir asmeniniai santykiai.
Daugiau: Tai gali visiškai pakeisti žaidimą tiems, kurie serga pogimdymine depresija
Nors žinoti galimą priežastį yra vienas dalykas, svarbu žinoti, į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį. Thai-An Truong, įkūrėjas Ilgalaikių pokyčių terapijos LLC, savo praktikoje daugiausia dėmesio skiria prenatalinei ir pogimdyminei depresijai. Ji pažymi, kad yra keletas prenatalinės depresijos požymių, kurių būsimos mamos gali atkreipti dėmesį, pavyzdžiui:
- Jaučiasi liūdnas ir nusiminęs
- Verkia daugiau nei įprastai
- Nusivylimo jausmas
- Jaučiasi beviltiška ar bevertė
- Žema savivertė
- Motyvacijos trūkumas
- Nuovargis, viršijantis įprastą nėštumo nuovargį
- Savižudiškos mintys
- Nerimas
„Žmonės dažnai nežino, kad prenatalinė depresija visada lydi tam tikrą nerimą“, - sako Truongas. "Mes galime pamatyti prenatalinį nerimą be depresijos, bet ne atvirkščiai?"
Daugiau: Ar aš prislėgtas ar tiesiog liūdnas?
Prenatalinio nerimo simptomai
Be prenatalinės depresijos, nėščios moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į šiuos simptomus, kurie rodo, kad nerimas gali būti problema.
- Jaučiasi išsigandęs ar išsigandęs dėl nėštumo ir ateities
- Nerimauja daugiau nei įprastai
- Jaučiate įtampą, nervingumą ar slenkstį
- Padidėjęs dirglumas, nusivylimas, susierzinimas, pasipiktinimas ir (arba) pyktis
Kada kreiptis pagalbos
Nors gali būti sunku pasakyti, kada gali prireikti psichinės sveikatos pagalbos, Truongas sako: „Jei jie mato du ar daugiau šių simptomų kiekviename skyriuje, tai gali rodyti bent vidutinio sunkumo depresiją ir nerimą, jiems gali būti naudinga profesinė psichinė sveikata paslaugos."
Svarbu pažymėti, kad jei gydymo ieškoma nėštumo metu, tai gali padėti sumažinti pogimdyminės depresijos išsivystymo riziką arba sumažinti intensyvumą, jei taip atsitinka.
Prenatalinės depresijos gydymas
Gydymą gali sudaryti individuali terapija arba grupinė terapija (Truongas dažnai siūlo abu).
Pasak Truongo, gydymas apima pažintines intervencijas, skirtas pakeisti jų mintis ir įsitikinimus žarnyno lygiu; elgesio intervencijos, kad jie galėtų mankštintis, sveikai judėti ir mėgautis savo malonumu ir asmeniniu augimu; motyvacinės intervencijos, padedančios jiems įveikti pasipriešinimą tobulėti; ir tarpasmeninės intervencijos, kad būtų galima gauti palaikymą, pagerinti santykių kokybę arba atsisakyti susiejimo santykių statusą (t. y. pripažįstant, kad buvimas vienam suteikia didžiausią pasitenkinimą laikai).
Be individualios ar grupinės terapijos, kai kurie gydytojai skiria antidepresantų. Dauguma antidepresantų yra saugūs naudoti nėštumo metu, tačiau labai svarbu pranešti savo globėjui, kad esate nėščia, kad abu galėtumėte pasverti galimą riziką pasirinkdami gydymą.
Daugiau: Kalbėti apie depresiją yra gerai - geriau investuoti į psichinę sveikatą
Tu ne vienas
Nors depresija gali būti bauginantis dalykas, svarbu pažymėti, kad jūsų priežiūros paslaugų teikėjai jums padės kiekviename žingsnyje - taip pat yra nemažai kitų moterų, kurios išgyvena tą patį (apie 13 proc apie nėščia moteris o naujos mamos serga depresija).
Jei nerimaujate dėl depresijos, kreipkitės pagalbos.
