Jūsų sąnariai gali būti skausmingesni, raumenys įtempti, galite jaustis šiek tiek labiau suglebę. Jei didžiąją gyvenimo dalį buvote ypač aktyvus, tai gali būti varginantis jausmas. Galbūt jūs pažadėjote niekada nesulėtinti tempo, visada išlikti stiprus ir greitas - bet jūs tiesiog negalite. Kiek jos sensta, kiek jos iškrenta perimenopauzė ir menopauzė? Taip, menopauzė ir menopauzė. Dar vienas to reikšmingo gyvenimo pokyčio simptomas
Lėtėjimas ir
galbūt šiek tiek sustingęs, dažnai siejamas su senėjimu - ir tikrai kai kurie iš jų yra „paprasčiausiai“ senėjimo funkcija. Tačiau kai kuriuos ortopedinius amžiaus simptomus gali apsunkinti hormoniniai
perimenopauzės ir perimenopauzės variacijos. Kai kuriuos iš šių dalykų jums gali tekti priimti; tačiau iš anksto žinodami, galbūt galėsite padėti sušvelninti kai kuriuos simptomus.
Osteoporozė
Osteoporozė yra kaulų tankio praradimas ir kaulinio audinio retėjimas laikui bėgant - ir tai prasideda ilgai prieš pasireiškiant bet kokiems simptomams. Išplėstinė osteoporozė gali reikšti, kad kaulai lengvai lūžta ir netenka
ūgis ir sulenkta išvaizda bei stuburo skausmas.
Nors tiek vyrai, tiek moterys gali patirti osteoporozę, dėl dramatiško estrogeno sumažėjimo moters organizme ji sensta (ir ankstyvame amžiuje, nei vyrams) didesnė osteoporozės rizika.
Ir jei jūsų šeimoje yra buvę osteoporozės, turite iš anksto pasikalbėti su savo gydytoju apie sąmoningumą ir gydymą. Reikia turėti planą.
Osteoporozės poveikį galite sušvelninti laikydamiesi dietos, kurioje yra daug kalcio, mankštos pratimai, pakeičiamoji hormonų terapija ar net specialūs vaistai. O kartais gali tiesiog
reikia išmokti būti atsargesniems ir mažiau rizikuoti.
Riešo kanalo sindromas
Riešo kanalo sindromas yra simptomų grupė, pasireiškianti jūsų riešuose ir rankose, įskaitant patinimą, dilgčiojimą, skausmą ir jėgos praradimą. Sausgyslės ir nervai praeina per mažą tunelį -
riešo kanalo - ir patinimas šioje anatominėje srityje gali sukelti simptomus. Kartais perimenopauzėje moterys (nors ir ne visada tiksliai) vadinamos pasikartojančia streso trauma
metų yra didesnė rizika susirgti riešo kanalo simptomais.
Kad išvengtumėte ar sušvelnintumėte nuolatinę žalą, svarbu kreiptis į gydytoją, jei pradėsite patirti riešo kanalo simptomus. Nors pasikartojantys judesiai negali būti pagrindinė kai kurių riešo priežastis
tunelio simptomai, neatliekant pasikartojančių judesių ar protingai (ergonomiškai, su atitinkamomis pertraukomis, atliekant konkrečius pratimus) gali padėti simptomams. riešo įtvarai, fiziniai
taip pat gali prireikti terapijos ar vaistų; kraštutiniais atvejais gali prireikti operacijos.
Jei manėte, kad perimenopauzė ir menopauzė yra „tik“ jūsų reprodukcinių metų pabaiga, galite būti nusivylę išgirdę apie kitus šio gyvenimo pokyčio simptomus ir poveikį. Daugelis kitų
moterys yra šalia tavęs. Geros naujienos yra tai, kad su kolektyviniu atodūsiu ateina kolektyvinė išmintis - ir daug užuojautos, o gal ir gailesčio. Mums visiems gali tekti pereiti
nesvarbu, ar mums tai patinka, ar ne, tad kodėl gi ne protingai - ir, tikiuosi, geriau suprantant, ko tikėtis, kaip su tuo elgtis... ir humoro jausmu.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie menopauzės simptomų valdymą, skaitykite Trys žingsniai, kaip sumažinti menopauzės simptomus be vaistų.
