Pasirodo, sena patarlė turi daug tiesos: obuolys per dieną gali padėti išvengti gydytojo. Nauji holistinės obuolių naudos sveikatai tyrimai rodo, kad obuoliuose yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, padedančių išlaikyti mūsų organizmo funkcionavimą maksimaliu pajėgumu. Taigi šiandien griebkite obuolį ir pasinaudokite visa šia nauda keletu skaniai saldžių kąsnelių.
Širdies sveikata
Susirūpinęs dėl tavęs cholesterolio lygiai? Į savo dienos racioną įtraukite obuolį ar du. Įrodyta, kad reguliarus obuolių vartojimas sumažina cholesterolio kiekį ir sumažina širdies ligų riziką.
APSAUGA nuo Alzheimerio ligos
Įrodyta, kad obuolių valgymas ir obuolių sulčių vartojimas sulėtina neurologinių sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga. Tyrimas Amerikos žurnalas „Alzheimerio liga ir kitos demencijos“ „Kuklus, bet statistiškai reikšmingas obuolių sulčių poveikis elgesio ir psichologiniams demencijos simptomams šiame tyrime papildo įrodymų visumą. mitybos metodų, įskaitant vaisių ir daržovių sultis, naudingumas, siekiant atitolinti Alzheimerio ligos atsiradimą ir progresavimą, net ir esant žinomai genetinei rizikai faktoriai."
Virškinimas ir svorio metimas
Obuoliuose gausu atjauninančių maistinių medžiagų ir ląstelienos. Tiesą sakant, viename obuolyje yra toks pat pluošto kiekis kaip dubenyje sėlenų. Pluoštas padeda išlaikyti sveiką virškinamąjį traktą, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, skatina svorio valdymas ir kovoja su vidurių užkietėjimu, be kitų privalumų.
Osteoporozės prevencija
Obuoliuose yra keletas vitaminų ir maistinių medžiagų (pvz., Boro ir mangano), atsakingų už kaulų stiprinimą. Ekspertai mano, kad moterys po menopauzės gali užkirsti kelią osteoporozei arba ją atidėti valgydamos obuolius.
Dantų sveikata
Sveikas pluošto obuoliuose padeda valyti dantis, o antivirusinės savybės neleidžia daugintis bakterijoms.
Odos priežiūra
Iš obuolių galima padaryti veido kaukę, kad padidėtų jūsų oda natūralus švytėjimas.
Vėžio prevencija
Obuoliuose gausu antioksidantų kvercetino ir pektino, kurie padeda pašalinti kenksmingas bakterijas iš virškinimo trakto ir sunaikina fermentus vėžys reikalauja augti. Tyrimai parodė, kad kasdien valgant du ar daugiau obuolių, vėžio rizika sumažėja 9–42 proc.
Mokslininkai nustatė, kad obuoliuose esančios fitocheminės medžiagos taip pat turi galingų priešvėžinių savybių. „Šiame tyrime parodėme fitocheminių medžiagų svarbą žmonių sveikatai“, - sako Kornelio maisto mokslo ir technologijų profesorius Chang Yong Lee. „Yra žinoma, kad kai kurios fitocheminės medžiagos yra antialerginės; kai kurie yra kancerogeniniai, priešuždegiminiai, antivirusiniai, antiproliferaciniai. Dabar turiu priežastį sakyti: „Obuolis per dieną neleidžia gydytojui toli“.
Pasidarykite naminę obuolių ir medaus veido kaukę
Daugiau apie obuolius
5 Stebėtina obuolių nauda sveikatai
Subrendę kirtikliai: geriausių sezono obuolių pirkėjo vadovas
Pikantiškų obuolių receptai
