Ar galite turėti sezoninį afektinį sutrikimą? - Ji žino

Jei jaučiatės energingai šviesios, saulėtos dienos ar vangūs lietingą dieną, suprantate, kaip lengvai oras gali paveikti nuotaiką. Nors lengvi nuotaikos pokyčiai reaguojant į orą yra normalūs, nuotaikos pokyčiai, turintys įtakos jūsų gebėjimui veikti, nėra. Jei jaučiate depresijos simptomus, kurie ateina ir praeina su metų laikais, galite kentėti nuo sezoninis afektinis sutrikimas (LIŪDNAS).

Susijusi istorija. Ką tėvai turėtų žinoti apie vaikų nerimą

Kanados nuotaikos sutrikimų draugijos duomenimis, apie 2 proc. Kanadiečių kenčia nuo BAD. Šis nuotaikos sutrikimas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams ir dažniausiai pasireiškia tose vietose, kuriose žiemos naktys ilgesnės. Kadangi BAD simptomai gali skirtis, svarbu žinoti, į kuriuos požymius reikia atkreipti dėmesį, kad galėtumėte ieškoti diagnozės ir gydymo.

Nuovargis

Jei sergate BAD, galite jaustis vangiai. Šis simptomas gali pasireikšti kaip jausmas, tarsi neturėtumėte pakankamai energijos daryti tai, ką įprastai darote, arba jums gali būti sunku susikaupti. SAD taip pat gali turėti įtakos jūsų miego įpročiams; žmonių, kenčiančių nuo šio nuotaikos sutrikimo, paprastai reikia daugiau miego.

Depresija ir nerimas

Sezoninė depresija ir nerimas yra dažniausiai pasitaikantys SAD rodikliai. Depresija gali pasireikšti kaip beviltiškumo jausmas, arba galite jaustis nelaimingi ir irzlūs be jokios akivaizdžios priežasties. Jūs netgi galite pastebėti, kad nebesidomite veikla, kuri anksčiau patiko. Nerimas gali atsirasti ir esant sezoniniam afektiniam sutrikimui. Tai gali sukelti nesugebėjimas neatsilikti nuo įprastų dalykų, pavyzdžiui, darbo ir namų ruošos darbų. Socialinis atsitraukimas yra dar vienas simptomas, kuris gali atsirasti dėl depresijos ir nerimo jausmo.

Apetito pokyčiai

Skirtingai nuo apetito praradimo, susijusio su sunkia depresija, sezoninis afektinis sutrikimas linkęs didėti apetitas ir yra susijęs su svorio padidėjimu, kurį greičiausiai sukelia persivalgymas - galbūt norėsite daugiau angliavandenių dažnai.

Daugiau apie depresiją

Ar tau depresija?
Atostogų metu stebėkite savo psichinę sveikatą
Depresija darbo vietoje: ką galite padaryti