Valgydami daug skaidulų turinčią dietą, galite sumažinti aukštą kraujospūdį ir netgi pagerinti sveiką kraujospūdį, teigia Tulane universiteto mokslininkai 2005 m. Kovo mėn. Žurnalas apie hipertenziją.
„Mes atlikome išsamią 25 klinikinių tyrimų duomenų analizę ir visi duomenys parodė vieną tvirtą išvadą - pridedant pluošto prie žmogaus dieta daro teigiamą poveikį jų kraujospūdžiui “, - sako Seamusas Wheltonas, pagrindinis autorius ir medicinos studentas Tulane universiteto mokykloje. Vaistas. „Daugelio tyrimų analizė suteikia stiprybės klinikinių tyrimų išvadoms, kuriose dalyvavo per mažai dalyvių, kad būtų parodytas maistinių skaidulų poveikis kraujospūdžiui“.
Duomenys sudarė 1 477 suaugusiųjų tyrimo dalyvius. Žmonės, suvalgę nuo 7,2 iki 18,9 gramo skaidulų per dieną, sumažino sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Tyrimai, kurie tęsėsi aštuonias ar daugiau savaičių, taip pat parodė reikšmingą kraujospūdžio sumažėjimą.
Mokslininkai rekomenduoja žmonėms į savo racioną įtraukti vaisių ir daržovių, kad padidėtų maistinių skaidulų suvartojimas. Žmonės taip pat gali gauti maistinių skaidulų tablečių pavidalu, sako Wheltonas.
„Kiti gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį“, - pridūrė Wheltonas. Jis skatina žmones, turinčius aukštą kraujospūdį, pasikalbėti su savo gydytoju apie gyvenimo būdo pokyčius, įskaitant mitybą ir mankštos įpročius.
Wheltonas ir jo komanda paragino toliau tirti maistinių skaidulų vaidmenį mažinant kraujospūdį.
