Alexas Morganas yra ne tik olimpinis aukso medalio laimėtojas, viena iš jauniausių JAV moterų rinktinės narių ir 2012 m. JAV metų futbolo moterų sportininkė, bet ir nokautas!
Futbolo žvaigždė pastaruoju metu skleidžia antraštes dėl neįtikėtinai tonuoto bikinio kūno ir nepriekaištingo makiažo. Pasisekė „SheKnows“, mes užfiksavome Aleksą užkulisiuose jos reklamai su „ChapStick“. Kaip naujausia jų atstovė spaudai, ji mano, kad šiek tiek lūpų sveikata labai padeda.
Mes privertėme ją atskleisti visas savo kūno rengybos, mitybos ir grožio paslaptis. Štai kaip šiam 24 metų vaikinui pavyksta sužavėti minias aikštėje ir nusukti nuo jo galvas
Nuotraukų kreditas: „Getty Images“
„SheKnows“: ko labiausiai jaudinatės ateinančiais metais?
Aleksas Morganas: Tikrai laukiu kelionės, kad galėčiau toliau tobulėti aikštėje ir už jos ribų. Nuo paskutinio pasaulio čempionato iki olimpinių žaidynių aš tikrai užaugau kaip žaidėjas ir tikiuosi, kad tai darysiu.
Alexo Morgano reklamos su „ChapStick“ užkulisiai.
SK: Kaip dažnai treniruojatės?
ESU: Kiekvieną dieną. Kartais pasiimsiu laisvą dieną ir padarysiu joga kad įsitikinčiau, jog visada treniruojuosi.
SK: Taigi, jūs traukinys. Kokia kita veikla jums patinka?
ESU: Aš ne tik žaidžiu futbolą, bet ir sukioju užsiėmimus. Aš užsiimu joga. Einu bėgti. Neseniai pasirinkau maudytis. Man patinka išbandyti daug įvairių dalykų savo kūnui, todėl jis niekada neįeina į rutiną ir nustoja veikti. Aš visada stengiuosi jį pakeisti.
SK: Kaip rodo kai kurios jūsų ir jūsų komandos draugo Sydney Leroux nuotraukos, neseniai gulėjusios Havajų paplūdimyje, turite nuostabių abs! Koks yra jūsų mėgstamiausias pratimas plokščiam pilvo raumeniui?
ESU: Manau, kad bėgimas padeda branduoliui išlaikyti tonusą. Tikrai nemanau, kad yra kas geriau. Joga taip pat yra gerai. Tada kartais darysiu „10 minučių abs.“ Aš paimsiu laikmatį, įjungsiu muziką ir atliksiu 10 skirtingų tipų pagrindinių darbų, kiekvieną minutę. Aš nedarau jokių pertraukų. Aš einu 10 minučių tiesiai. Tai nelengva!
SK: Ar laikotės griežtos dietos, ar galite valgyti ką tik norite, nes tiek daug sportuojate?
ESU: Aš tikrai suprantu, ką įdedu į savo kūną, žinodamas, kad tai yra energija, kuri išeis iš mano kūno. Tuo pačiu metu per pietus galiu išgerti mėsainį. Aš per daug savęs neriboju. Man viskas priklauso nuo to, ar mano kūnas jaučiasi gerai. Per dieną sportuoju tiek kartų, kad negaliu į savo kūną kišti šūdų, nes tai nepadės mano tinkamumui.
SK: Kaip atrodo jūsų mitybos planas?
ESU: Mano mityba apima sveikus pusryčius, liesus pietus su žalumynais ir baltymais, o vakarienei per daug nesijaudinu dėl angliavandenių. Aš užkandžiauju visą dieną, nesvarbu, ar tai riešutai, ar vaisiai. Riešutai yra geras būdas gauti baltymų. Morkos su humusu taip pat yra geras sveikas užkandis.
SK: Kokie jūsų „kaltų malonumų“ maisto produktai?
AM: Aš patinka Nutella, puikus mėsainis ir dietinis koksas!
SK: Jūsų makiažas visada atrodo toks gražus ir natūralus. Kokia jūsų grožio rutina?
ESU: Mano grožio rutina yra labai paprasta. Tikrai nedarau tiek daug, nes niekada nežinau, kada eisiu sportuoti. Aš naudoju savo „ChapStick“ ryte, kai atsibundu, ir tada vėl tepu visą dieną. Aš visada naudoju šiek tiek tušo ir šiek tiek bronzanto, bet stengiuosi laikytis nuošalyje nuo pagrindo. Jaučiu, kad treniruodamasi ji veikia daug. O kai nedirbu, plaukus sudedu į mažą bandelę ir kuodą, kai esu.
SK: Kas yra jūsų moterų pavyzdžiai?
ESU: Užaugęs tikrai pažvelgiau į „99“ komandą. Buvo puiku susitikti su visais ir sužinoti, ką jie įdėjo, kad patektų ten, kur yra šiandien. Tai padėjo mane motyvuoti.
Alexas Morganas ruošiasi fotoaparatui.
SK: Kas yra jūsų įžymybių simpatija?
ESU: Nežinau, yra tiek daug variantų! Mane myli garsenybių pora: Javier Bardem ir Penelope Cruz. Tada akivaizdu, kad turite galvoti apie Ryaną Goslingą, ne tik viduje Užrašų knygelė bet ir viduje Beprotiška, kvaila, meilė.
SK: Ką mėgstate veikti, kai nežaidžiate futbolo?
ESU: Netrukus pasirodysiu trečiojoje savo serijos knygoje, Spyriai. Jis pasirodys kitų metų pradžioje. Taip pat mėgstu atsipalaiduoti, kai nekeliauju. Man tiesiog patinka pabūti saulėje ir atsipalaiduoti su draugais ir šeima. Dėl visų kelionių dažnai nesimatau su savo šeima.
SK: Kalbant apie keliones, ta kelionė į Havajus atrodė gana nuostabiai…
ESU: Ta kelionė buvo neįtikėtina. Išvykau į draugo vestuves ir tai buvo labai reikalingos atostogos. Buvo puiku tiesiog atsipalaiduoti ir mėgautis kraštovaizdžiu, mano komandos draugais ir draugais. Nesijaudinti dėl treniruočių tris kartus per dieną buvo tikrai malonu!
Daugiau sveikatos ir tinkamumo
Sveikos mitybos patarimai iš futbolo žvaigždės Abby Wambach
Geriausios jogos pozos sportininkams
Supermaistas geresniam raumenų apibrėžimui
