Fitneso tendencija: jogos užsiėmimai, kuriuose naudojama spalva ir apšvietimas - „SheKnows“

instagram viewer

Los Andžele įsikūrusi studija „Aura“ Joga į jų srauto klases įtraukia naują techniką: šviesos technologiją. Pažiūrėkite, kaip skirtingos spalvos gali turėti įtakos jūsų praktikai.

sąnarių skausmo priežastys
Susijusi istorija. 8 galimos sąnarių skausmo priežastys
Fitneso tendencija: jogos užsiėmimai, kuriuose naudojama spalva ir apšvietimas

Šviesos sustiprinta joga

Visi jau žinome, kad joga nėra tiesiog kambarys, kuriame pilna hipių, sėdinčių sukryžiuotomis kojomis, susikibusių už rankų ir skanduojančių „Ommm“.

Nuo to laiko, kai joga tapo pagrindine 6 -ajame dešimtmetyje, atsirado visos šalies studijos, kuriose buvo įdomu imasi technikos: jėgos joga, karštoji joga, vandens joga, joga su svoriais, joga iki hip-hopo ritmo ir net banglentė joga.

Dabar Los Andžele įsikūrusioje studijoje „Aura Yoga“ į sąrašą galima įtraukti dar vieną posūkį: šviesą sustiprinusią jogą.

Ne, tai nereiškia, kad jie savaime užgesina šviesą. „Aura“ sukūrė sudėtingą pasirinktinių spalvų šviesų sistemą, kuri sutaptų su klasės srautu.

„Šviesos ir spalvos naudojamos siekiant sukurti geresnę patirtį klasėje“, - sako „Aura“ galva

Jake Ferree pasakoja „SheKnows“. „Daugelis užsiėmimų yra paremti temomis ar čakromis. Kiekviena čakra turi tam tikrą spalvą. Taigi mes naudojame čakros spalvas, kad padidintume klasės patirtį “.

Jei jums tai skamba kaip keiksmažodis, jūs nesate vieni. Žmonės daugelį metų stumia „spalvų terapijos“ sąvoką, neturėdami jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių jos veikimą. Tačiau Aura jų technikos nevadina „terapija“. Tai tiesiog puikus, naujas būdas pagerinti jūsų praktiką. Efektyvumą lemia jūsų vaizduotė.

„Tai vizualiai atveria jusles“, - sako Džeikas. „Tai padeda sukurti nuotaiką, kad galėtumėte žaisti su savo vaizduote, kai esate pamokoje, ir tikrai galėsite atsijungti nuo išorinio pasaulio. Tai padeda daugiau dalyvauti praktikoje “.

Taigi kaip tai veikia? Mes davėme sūkurį, kad sužinotume.

Raudona: kalnų poza

Raudonojo kalno poza

Pirmoji čakra yra stuburo pagrinde ir yra susijusi su įžeminimu. Mūsų padaryta poza, vadinama tadasana arba kalnų poza, yra įžeminimo poza. Paprastai praktiką pradėdavome nuo to.

Oranžinė: balandžių poza

Oranžinė-balandžių poza

Antroji čakra yra susijusi su kryžkauliu. Čia mes laikome daug savo emocijų. Viskas, kas naudoja klubus ar atveria klubus, susiduria su šia čakra. Kai mes atsiduriame tokioje pozoje, kuri jus atveria, tai šiek tiek maišo puodą. Atsiras emocijų, nesvarbu, ar tai nusivylimas, susierzinimas, liūdesys, o gal laimė. Kai kurie žmonės baigia juoktis, nors aš to negirdžiu labai dažnai!

Žalia: pusmėnulio poza

žalia-pusmėnulio poza

Ketvirtoji čakra yra širdies čakra. Mes padarėme modifikuotą pusmėnulio pozą, alkūnės sulenktos, kad atsivertų krūtinė. Bet kuri poza, atverianti krūtinę, tinka šiai kategorijai. Atsižvelgiama į krūtinės atidarymo priemones energijos-pozų stiprinimas.

Mėlyna: žuvies poza

Mėlynos žuvies poza

Penktoji čakra yra gerklė. Čia mes turime savo balsą ir kas mes esame. Tai mūsų saviraiška. Mes padarėme žuvies pozą, kuri yra labai pažeidžiama poza. Jei turite savo gyvenimo sritį, kurioje jaučiate, kad neišreiškiate savęs, šios pozos jums gali būti labai sudėtingos, nes susiduriate su šia išraiška. Šio ilgio suradimas ir to regiono atvėrimas padės jums atsiverti, net jei jis jaučiasi nepatogiai.

Indigo: Savasana

Indigo lavono poza

Šeštoji čakra yra trečioji akis, vieta tarp antakių. Tai vaizduotės ir nušvitimo vieta, tas vidinis guru, kuris jau turi visus atsakymus. Savasana arba lavono poza nuves jus į tą atvirumo vietą ir primena, kad visi šie atsakymai yra jūsų viduje.

Yra dar dvi čakros, į kurias mes neatsižvelgėme šioje rutinoje: trečioji čakra, geltona, kuri yra jūsų saulės rezginys, ir septintoji, violetinė, čakra, esanti ties galvos vainiku. „Trečioji čakra yra susijusi su savigarba, pasitikėjimu savimi ir valios jėga“,-sako Džeikas. „Kiekviena poza gali būti tam tikra prasme susieta, jei nusistatysite šį ketinimą ir sutelksite dėmesį į pozos galią išlikti pozoje. Paskutinė čakra yra galvos vainikas. Tai visiškas nušvitimas. Kuo daugiau praktikos turite, tuo daugiau galite tai nukreipti “.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie auros jogą, apsilankykite jų svetainėje.

Daugiau apie jogą

Rytinė joga kelia daugiau energijos
Patarimai, kaip rasti tobulą jogos studiją
9 jogos pozos, kurios patiks jūsų vaikams