Jei norite gauti tokį kūną kaip „X Games“ sportininkas, galbūt turėtumėte išbandyti vieną iš jų mėgstamiausių judesių. Mes turime vidinį šaukštą jų treniruotėms.
t X žaidimai birželio 5–8 d. pirmą kartą išvyksta į Ostiną, Teksasą, ir pasaulio muzikos sostinei ruošiantis antplūdžiui didelio adrenalino veiksmo sporto mėgėjams, todėl vidutinė moteris susimąsto: „Kaip šie fenomenalūs sportininkai išlieka geros formos? žaidimai? " Nors galite lažintis, kad jų treniruočių režimai yra intensyvūs, taip pat galite būti nustebinti, kad daugelis jų mėgstamų pratimų yra gana panašus į tavo.
„Vicki Golden“, „Moto X Best Whip“: pusiausvyros pratimai
t 
t Sugauti rimtą orą motociklo gale, panaudojant savo jėgas ir kūną, norint apvažiuoti dviratį, reikia neįtikėtinų įgūdžių. Taigi nenuostabu, kad gerai subalansuotas pusiausvyros jausmas yra raktas į dviračio valdymą ir nusileidimą. Vicki Golden, 21 metų sportininkas, valdantis „Moto X Best Whip“ bronzos medalio laimėtoją, patvirtina, kad „pusiausvyros pratimai visada yra įdomūs, nes jie yra sudėtingi“.
t Išbandykite keletą pratimų namuose, atlikdami standartinius pratimus (bicepso garbanos, pečių spaudimas arba atsitraukimas), kai balansuojate ant vienos kojos, arba naudokite įrankį, pvz., „BOSU Ball“, pritūpimams, atsilenkimams, atsispaudimams ir lentos.
Alana Smith, riedlentė: beprotybės treniruotės
t 
t Nieko vertinu labiau nei jaunas žmogus, įrodantis, kad amžius yra tik skaičius, kai reikia išsikelti tikslus ir išeiti į viršų. 13-metė Alana Smith, jau turinti „X Games“ sidabro medalį riedlenčių parke, turi kažką daryti teisingai. Taigi, kai ji sako: „Man patinka daryti„ Insanity “, nes tai ugdo jėgą, ištvermę ir pagrindines treniruotes, kurie labai padeda man čiuožti “, tai tikrai verčia mane išeiti ir nusipirkti„ Insanity “seriją aš pats.
Tarah Gieger, „Enduro X“: dviračių sportas
t 
t Malonu žinoti, kad kažkas, kam patinka šiurkštus „Enduro X“ pasaulis (ar matėte šias lenktynes; jie beprotiški), kartais būna šaunu eiti sklandžiau. Tarah Gieger, 28 metų septyniskart X žaidynių medalininkė, prisipažįsta: „Man patinka važinėti dviračiu, jei nesu sporto salėje“.
Alyssa Roenigk, „Sportscaster: Bėgimo laiptai“
t 
Nuotrauka mandagumo Alyssa Roenigk
t Veiksmo sporto pasaulį apima ne tik konkuruojantys sportininkai. ESPN eterio talentas Alyssa Roenigk, kuri nušviečia „X Games“ įvykius, yra visiškai priklausoma nuo laukinio pasivažinėjimo. Norėdama išlikti tinkama banglenčių kelionėms į Kosta Riką, pusmaratonį San Franciske ar greitą įjungimą slackline, Alyssa sako: „Man patinka bėgti laiptais. Santa Monikos laiptai yra mano geriausi draugai “. Tačiau ji nenuvertina stipraus branduolio svarbos: „Aš myliu lentas. Lenta yra raktas į gyvenimą “.
Sarah Burgess, „RallyCross“: Brazilijos užpakalis
t 
Nuotrauka mandagumo Sarah Burgess
t Buvusi greitaeigė čiuožėja, tapusi „RallyCross“ lenktynininke Sarah Burgess pripažįsta, kad treniruotės pasikeitė, kai ji pakabino pačiūžas ir atsisėdo už vairo. „Anksčiau keldavau daug sunkių svorių, kurių pasiilgstu. Pritūpimai, atsilenkimai ir kojų spaudimo mašina buvo mano mėgstamiausi - nuo 200 iki 400 svarų, priklausomai nuo pratimo. Dabar man patinka daryti Brazilijos „Butt Lift“ DVD. Jie yra puikus kūno tonizavimo ir širdies ritmo pakėlimo derinys, be to, labai smagu “.
t Net jei negalite patekti į 2014 m. X žaidynes Ostine, nepamirškite birželio 5–8 dienomis prisijungti prie tiesioginės transliacijos ESPN ir ABC.
