Kai kitą kartą trenksitės ir pūsite sunkias treniruotes sporto salėje, palaipsniui prarasdami norą gyventi su kiekvienu burpee, priminkite sau, kad tai gali būti daug blogiau.
Prieš šimtą metų moterims, norinčioms išlaikyti formą, buvo lengviau, bet berniukui tai buvo nuobodu. Dešimtajame dešimtmetyje dauguma mankštos tvarka sudarė tik ruožai. Tikėtina, kad suknelės iki kulkšnių privertė jas daryti ką nors sunkesnio. Ar gali įsivaizduoti?
Greitai pirmyn maždaug 20 metų ir viskas tapo šiek tiek energingesnė. Moterų sveikatos ir grožio lyga, kurią įkūrė Mary Bagot Stack, derino sunkų darbą su linksmybėmis koordinuotoje grupės klasėje, judesius, tokius kaip kojų pakėlimas, šuoliai žvaigždėmis ir pirštų prisilietimai. Tačiau kadangi pasirinkta uniforma buvo pagaminta iš satino, spėjame, kad prakaitas nebuvo sulaužytas.
Daugiau:Tempimo režimo po treniruotės, kurio neturėtumėte praleisti
Tik praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje moterų kūno rengyba tikrai padidino pavarą. „Jazzercise“ - džiazo šokių ir aerobikos derinys, kurio pradininkas buvo buvusi Brodvėjaus žvaigždė Judi Sheppard Missett, užvaldė pasaulį ir supažindino trikotažą su vidutine moterimi. Tada atėjo devintasis dešimtmetis, aerobikos dešimtmetis, papildytas neoniniais triko, masyviais plaukais, prakaito juostomis, kojų šildytuvais ir, žinoma, Jane Fonda.
Nuo tada mes turime „Tae Bo“, kikboksą, „Street Dance“, „Zumba“ ir hibridus bei kiekvieno įmanomo stiliaus variantus. Treniruotės pagrindas buvo pasikeitusios dienos, kai palietėte kojų pirštus iš sėdimos padėties. Čia yra santrauka:
Vaizdo įrašas kreditas: benenden health/„YouTube“
Daugiau apie treniruotę
8 sporto salės klaidos, kurias jau padarėte šią savaitę
10 keistų dalykų sporto salėje, apie kuriuos turime pasikalbėti
6 taisyklės „Treniruokitės savo kūno tipui“, kurių turėtumėte laikytis
