Miegas yra ne tik svarbus — tai brangi prekė. Tiesą sakant, pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, 35 proc. Suaugusiųjų turi miego trūkumą, o tai reiškia, kad jie negauna rekomenduojamų septynių valandų miego kiekvieną naktį. Mes žinome, kad pakankamai miegodami turime daug naudos sveikatai, todėl kuo daugiau miegosime, tuo geriau, tiesa?
Ne visai. Kaip paaiškėja, gero dalyko gali būti per daug (šiuo atveju - miegas). Tiesą sakant, pagal naują tyrimą, paskelbtą Europos sveikatos žurnalas, miegodami ilgiau nei aštuonias valandas, galite padidinti mirties riziką ir (arba) širdies liga.
Daugiau:Dabar tiksliai žinome, kodėl ekrano laikas sugadina mūsų miegą
Mokslininkai išanalizavo 116 000 žmonių nuo 35 iki 70 metų duomenis. Jie nustatė, kad tie, kurie miegojo daugiau nei rekomenduojama suma, patyrė iki 41 proc didelių širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, tokių kaip insultas, širdies nepakankamumas ir (arba) mirtis, ir ši rizika padidėjo daugiau miegant.
O miegojimas dienos metu taip pat nepadeda.
Tyrimo bendraautorius, profesorius Salimas Yusufas paaiškino Nepriklausomas, „[Jei] miegate per daug reguliariai, tarkime, daugiau nei devynias valandas per dieną, tuomet galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją, kad patikrintumėte savo bendrą sveikatą“.
Jis pridūrė, kad gydytojai turėtų reguliariai abejoti savo pacientų miego įpročiais.
„Gydytojai, įtraukdami klausimus apie miego trukmę ir dienos miegus į jūsų klinikinę istoriją pacientai gali padėti nustatyti žmones, kuriems yra didelė širdies ir kraujagyslių problemų ar mirties rizika “, - Yusuf sakė.
Daugiau: Paprastas dalykas, kurį galite padaryti, kad šiąnakt geriau išsimiegotumėte
Nepaisant to, svarbu pažymėti, kad šios išvados yra preliminarios ir stebimos, o tai reiškia, kad šios asociacijos priežastis lieka nežinoma. Be to, per didelis miegas gali būti pagrindinės ligos simptomas, o ne priežastis.
Taigi žinokite, kiek miegate. Laikykite žurnalą, jei tai naudinga. Ir jei pastebite, kad miegate daug daugiau ar mažiau nei įprastai, gali būti laikas apie tai pasikalbėti su gydytoju.
