Ak, vasara... beisbolo turnyrų ir
ilgos dienos prie ežero. Tačiau tai taip pat laikas, kai oras gali kelti iššūkių žmonėms dirbant lauke ar mėgaujantis lauke. Nepakankama hidratacija yra dažna problema. Štai kodėl jums reikia vengti dehidratacija.
Dehidratacija gali sukelti su karščiu susijusias ligas
„Viena iš galimų problemų yra dehidratacija“, - sakė Mary Knapp, Kanzaso valstijos klimatologė. „Žmogaus kūnas yra apie du trečdalius vandens. Dehidratacija atsiranda, kai žmogus netenka daugiau vandens, nei įsisavina, pavyzdžiui, prakaituodamas “.
Tai gali būti ypatinga problema karštu, vėjuotu oru ir gali sukelti įvairias su karščiu susijusias ligas, įskaitant šilumos smūgį, kuris gali sukelti nuolatinius fizinius sutrikimus ar net mirtį, sakė Knappas.
Troškulys yra dehidratacijos rodiklis. Tačiau kol žmonės iš tikrųjų jaučia troškulį, jie jau gali būti dehidratuoti. Tai ypač pasakytina apie vaikus ir vyresnio amžiaus žmones.
„Lengviausias būdas išvengti problemų yra išgerti daug vandens - nuo šešių iki aštuonių stiklinių per dieną“. sakė Knappas, vadovaujantis Kanzaso orų duomenų bibliotekai, remiantis Kanzaso valstijos universiteto tyrimais ir Prailginimas. „Prieš pradėdami tokią veiklą kaip žygiai pėsčiomis ar žaisti kamuolį, pradėkite gerti, tada reguliariai gerkite, maždaug kas 20 minučių.
